喝骨头汤真的能补钙吗，喝骨头汤补钙吗

• 生活

大家都说喝骨头汤补钙，但事实真的是这样吗？

大家都说喝骨头汤补钙，但真的是这样吗？

骨头含钙，但是这个

喝骨头汤补钙吗？

部分钙几乎不溶于水。煮骨头汤中钙的含量很低，不能满足补钙的需求。相反，骨头汤含有大量的嘌呤和脂肪，喝多了容易发胖。

如果你想补钙，可以吃含钙量高的食物。例如：

1.乳制品，如牛奶、奶片等。

2.豆类及豆制品，如豆腐、豆腐丝、黄豆等。

3.水产品。比如鱼和虾。

4.动物肉。比如瘦牛肉、瘦猪肉等。

内容来源网络，如有侵权，联系删除，本文地址：https://www.230890.com/zhan/77516.html

赞 (0)

相关推荐