一、阴虚体质的整体特征
一般特征：阴虚津亏，表现为口干、咽干、手脚心热等。
特点：体型较瘦。
常见表现：手脚热、口干、咽干、鼻微干、喜冷饮、大便干燥、舌红、少液、脉数。
心理特征：急躁、外向活跃、活泼。
发病倾向：易患疲劳、遗精、失眠等疾病；热易化邪。
对外界环境的适应性：耐冬不耐夏；不能忍受夏天的炎热、炎热和干燥。
第二，判断自己是否阴虚。
1.你觉得手脚发热吗？
2.你觉得身体和脸热吗？
3.你的皮肤或嘴唇怎么了？
4.你的嘴唇比普通人红吗？
你容易便秘或大便干燥吗？
6.你的脸颊发红吗？
7.你觉得眼睛干涩吗？
8.你觉得口渴，总是想喝水吗？
三、阴虚体质的饮食调理：
多吃清凉润泽的食物，如瘦肉、鸭肉、甲鱼、甲鱼、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少吃温暖干燥的食物，如羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、洋葱、大蒜和葵花籽。
四.阴虚体质的药物调养
可滋阴清热，滋补肝肾，如女贞子、山茱萸、五味子、墨旱莲、麦冬、天冬、玉竹、枸杞等。常用方剂有六味地黄丸、大补阴丸等。肺阴虚者，宜服百合固金汤；心阴不足，宜服天王补心丸；脾阴虚宜用肾柔阳汤甄；肾阴虚者，宜服六味丸；肝阴虚宜用一贯煎治疗。
第五，药膳调理阴虚体质
莲子煲瘦肉：用莲子20克(去核)，百合20克，猪肉瘦肉，加适量水煲，肉熟后加盐调味。
黄芪炖甲鱼肉：甲鱼肉250克，生地20克，黄芪15克。将带裙边的甲鱼肉切成块，加入生地黄、黄芪、葱姜和水，炖至肉烂，加入盐和味精，吃肉喝汤。
沙参玉竹老鸽汤：老鸽2只，沙参20克，玉竹20克，麦冬15克，生姜5克。将老鸽子洗净去内脏，放入有药的锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再用文火炖至鸽肉熟透。
六、适合阴虚体质的药粥
麦冬粥：麦冬15克，甘草10克，大米100克。麦冬去心，甘草切片，与米煮粥。
冰糖燕窝粥：燕窝10g，粳米100g，冰糖20g。燕窝沫洗净，粳米煮粥，加冰糖溶解后再吃。
芝麻粥：芝麻20克，粳米50克。芝麻炒香，粳米煮粥，加入芝麻拌匀。
七.一种适合阴虚体质的药茶
吞茶：乌梅肉50克，甘草50克，沙参50克，麦冬50克，玄参50克，白糖15克。前五味中药加水煎煮，过滤，然后加入白糖。
双参米埃尔饮：西洋参10克，北沙参15克，银耳10克。将银耳冲洗干净，捞出，将西洋参、北沙参放入银耳中，加入足够的水慢慢炖煮，汤汁浓稠后加入蜂蜜。
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