#迎立冬，看降雪，话养生，护肾阳#
今天，立冬时节，飘动的雪花预示着秋天的结束和冬天的到来。不像春风，夏天炎热，秋天干燥，入冬后天气逐渐变冷。古人早就说“寒为阴邪，易损杨琪”。“肾为先天之本”，人体之阳根植于肾，所以寒邪最易伤肾阳。
立冬养生——护肾阳
阳是指肾脏的功能。当肾脏的杨琪受伤时，容易出现腰膝酸软、冷痛、畏寒肢冷、感冒、精神萎靡、头晕耳鸣、耳聋等不适症状。
肾阳不足，肾气不足，也伤肾阴，肾阴指的是肾精。肾阴亏虚导致咽喉口干、头晕耳鸣、消瘦失眠多梦、颧热慌乱等症。从立冬开始，养生的第一件事就是滋阴护阳。
立冬药膳保健康
我们可以通过食疗解决冬季阳虚引起的各种不适症状。在这里，我想推荐两种药膳，人参鸡和青豆汤，特别适合冬天吃，温补肾阳，抵御风寒。
感冒是冬季最常见的疾病，感冒是冬季最常见的感冒。对于这种感冒，我们可以用大葱黑豆汤进行防治。
写在最后
冬季保持身体健康，保持肾阳很重要。中医也有很多补肾的方法。可以多吃黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等黑色食物来补肾。还可以经常按摩腰部和脚底的涌泉穴，有利于补肾。所有这些方法都可以帮助我们在冬天很好地维护肾脏，为我们积累更多的能量。
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