作者：赵小明编辑排版：马旭崔冠利
小明语录：
人生重要的不是你经历过多少个十年与过去，人生更重要的是，你能创造多少个崭新的十年与未来。
如何在生理脑中对自我有一个深刻的认知，对脑功能进行补偿性的、有针对性的强化训练。
正如我们之前所说，反应能力的训练是我的优势，所以我没有做更多的训练，而是做了补偿性的针对性记忆网状性的训练。.
一、还有什么功能对大脑而言很重要呢？
注意力和集中。
专注我个人认为我的能力一般。上学的时候，我经常测试自己可以不集中注意力看书多久。
上大学的时候，我开始有意识地数时间。当我看书的时候，我会分心多久，有一个想法？
流行的正念、冥想、冥想其实是一种大脑集中训练。你需要知道你的一个想法出现的频率。
冥想和冥想需要做任何你想做的事情，不要跟随你的想法，不要让每一个想法影响你的冥想状态。
我们的目的是要在学习的过程中，专注地看一本书的时候，不相干的念头多长时间会出现一次？呢
刚开始是边看书边算，发现刚开始十几分钟就会分一次心，然后开始有针对性的训练。
分神之后把念头转移向与学习有关的一个其他材料，这样把分神的念头又和学习进行了网状联系的结合。
经过这么多训练，结果就是可以在大学自习室坐一个小时左右，专心学习。
二、给大家插入一个故事。
大学，我约了一个女生晚上在自习室见面。
晚上，自习室满了，人们经常抓住它。我们约个传呼机吧，在自己的自习室学习多长时间后再见面。
在这个时候，我将做一个实验来看看我自己在有一个外在刺激源的影响下，大脑注意力水平能维持多长时间。.
/p5.toutiaoimg.com/large/pgc-image/f4674c4cb7b842b8a486568e2d0358d1″ alt=”孩子注意力不集中、成绩下降怎么办？这招最管用| 成熟大脑系列课3″>
这指的是在有情感因素干扰情况下的注意力品质。
由于长期的注意力和专注力的训练，使我的注意力品质提高了很多。
现在有时看一本书可以做到一两个小时，维持自己的注意力品质。
三、伴随着注意力品质，还有一个相关的大脑功能就是阅读速度。
过去我的阅读速度比较慢，特别是阅读英文文章的速度比较慢，所以，考英语总觉得时间不够。
大家都知道英语考试有好多的阅读理解，大量的文章，要快速阅读完，还要快速提炼出文章的中心思想，很不容易。所以，我又进行了阅读速度训练。
阅读速度训练在本科和研究生阶段都进行过训练，这种训练是通过眼动来实现的。
你现在试一下，在正常情况下看一本书自己的眼动速度如何。
我提高阅读速度的方法就是，先让眼睛快速眼动，有意识让自己眼动速度加快，你的阅读速度也会提高。
我记得上研时有一个同学，他背英语单词时也用了快速眼动的方法。
这样训练的目的是为了提高我们大脑的一种信息加工能力。它与大脑的反应速度还不完全相等，它对应着的是信息的加工速度。
经常做这种训练，当你的大脑信息加工速度提高之后，其实会让你大脑的各项功能使用都得到优化。
以前我们的学员猜想，“小明讲微课时是不是照着书念的？”
因为这么多不同的知识在讲课时轻松地交汇在一起，并且很有逻辑性地讲出来，不大可能是没有教案就讲出来的吧。
后来有一次我在北京录制《新精神分析》视频课程，我们不少微课堂学员在现场观看学习，大家这时才发现，小明的确是没有任何教案等材料，也可以轻松的直接对着镜头针对某个知识点讲1-2个小时。
这个过程中，各种不同学科的知识组织都是大脑自动化形成的，根本不需借助任何资料。
所以，我录微课时也是这样，只需要对着手机讲就行了，并不需要任何知识提醒，同时可以保证讲的问题非常有逻辑性。
这就是针对大脑信息加工能力的训练所带来的益处。
（未完待续）
小明语录：
我们可能永远无法知道，生命最终的意义是什么，所以我们每一个人，都要尝试各种可能，去生活！找到自己最舒服的状态。
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