2021-11-05 18:14:25
1.如果缺钙，要及时补钙。但是，有些人服用钙片后会引起便秘，而便秘也与他们平时的饮食习惯有很大的关系。
2、便秘可以多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣食物。如果是补钙引起的，可以换成液体钙，或者把钙片降到最低，或者换成其他钙片，钙镁片也很好。
3.如果缓解不了，可以进行食疗，从食物中补充钙质，多吃富含钙的食物，如虾皮、奶制品、豆类等。可以每天喝一杯酸奶或者多吃粗纤维食物。
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