2021-11-05 16:09:08
1.传统习俗
(1)吃饺子。
就习俗而言，大多数北方人在立冬吃饺子。因为饺子来源于“交朋友的时间”的说法。除夕是旧年新春之交，立冬是秋冬之交，所以饺子在给儿子“做”的时候会忍不住吃。因为我们国家是农业立国，所以我们非常重视二十四节气，以及那些“庆祝”植被新增长点的节气。秋冬收获，这一天，为了改善我的生活，我选择了“好吃不过饺子”。现在人们已经逐渐恢复了这个古老的习俗。立冬那天，各种饺子卖得很好。
(2)吃瓜。
在古代的立冬，有一种吃露瓜饺子的习俗，叫做南瓜。立冬时节，市场上很少能买到fA瓜。这种瓜蒌是夏天买的，存放在小屋或窗台上。经过长时间的糖化，制成饺子馅。这种露瓜的味道和大白菜、夏天的露瓜馅不一样，需要蘸醋和烂蒜才算独特的味道。
2.注意
(1)要想御寒，首先要补。
寒冷的天气影响人体的内分泌系统，增加甲状腺激素和肾上腺素的分泌，加速蛋白质、脂肪和碳水化合物的分解，增加身体御寒能力，也造成热量流失过多。因此，立冬后御寒是有好处的。
(2)风寒伤肾，注意滋肾。
冬天天气寒冷，对应肾脏，最容易损伤肾阳。这已经造成了两处身体伤害。一是容易出现腰膝冷痛、易感冒、夜间尿频、阳痿遗精等疾病。此外，肾阳虚伤肾阴，肾阴不足导致咽喉口干、头晕耳鸣。因此，冬季养护肾脏非常重要。
(3)晚睡，益阳生发。
俗话说“冬天不储存精华，春天就会生病暖和”。立冬后，早睡晚起更有利于养生，有利于杨琪之势和阴精的积累。早上起床前最好等太阳升起，这样可以保证充足的睡眠，有利于人体内阳气的生长，让头脑更清晰，更敏感。早睡晚起更适合老年人。
(4)多运动，保持身材。
运动时要注意保暖，防止感冒，但不要穿太多衣服，以免出汗，最好微微出汗。心脑血管疾病患者不宜做剧烈运动；患有呼吸系统疾病的人群，包括慢性支气管炎、肺心病、哮喘等患者，应在阳光充足的时间段外出锻炼，避免寒冷刺激，以免诱发老年疾病。
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