饮用水对人体来说是必要和重要的。人体一天中喝第一杯水和最后一杯水的最佳时间是什么时候？
其实不管是早上喝水还是睡前喝水，只要适量对人体都是有益的。早上起床喝一杯水，可以帮助人体新陈代谢，清理肠道内的细菌。不过早上第一杯水比较讲究，最好选择新鲜的开水。因为有害微生物不再存在，留下了对身体有益的微量元素，温度最好在60~70度左右，不刺激胃。
睡前可以喝适量的水，主要是因为晚上睡觉会让血液变稠，会增加突发心血管疾病的风险。然而，睡前需要注意的水量会增加肾脏的压力。如果老年人睡前喝太多水，晚上起床上厕所的次数就会增加，这对晚上休息和增加各种风险都会产生一定的影响。
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