除去那些英年早逝的人，古代人的平均寿命大约是40-50岁。如果你活到六七十岁，你就会长寿。
比如康熙68岁去世，小庄文皇后75岁去世，甘龙活到了88岁，小庄文皇后的贴身丫鬟马谡拉古也去世了，享年93岁。
翻开马谡拉古的一生，你会看到她病得很重，不吃药。而且，她一年只在除夕夜洗一次澡，行为不像养生的人。那她为什么活这么久？
一.快乐的少女时代
素拉古，原名苏，科尔沁草原牧民家庭的蒙古族人。她小时候很漂亮，特别早熟，会帮助家人。科尔沁贝勒府一听，就要她做女主人二女儿布姆布泰的丫环。
在蒙古大草原上，男人、女人和孩子都是优秀的骑手。穆拉古和她的年轻女士也不例外。他们总是在广阔的草原上奔跑，有时停下来散步，有时与牧民赛跑。
这是他们为数不多的无忧无虑的时刻。
俗话说，生命在于锻炼。他们年轻的时候，在草原上打打闹闹，身体比一般人强壮。
二.在后宫锻炼身体
1625年，布木布泰在哥哥吴克善的护送下来到盛京与皇太极结婚。作为布姆布泰的贴身丫环，苏腊姑自然陪伴着她。
不要以为嫁给皇室就要经历复杂的宫廷争斗。
清初，认识汉字的女真人只有两三只小猫。是什么侵入了红花的香囊，会导致流产，还有有毒的夹竹桃餐被端上来，所以根本没人知道货。
这也造就了清初较为和谐的后宫。
至于懂龚都常识的汉族女性？然后他们必须前进到宫殿，然后在宫殿里战斗。
看看皇太极的后宫。她们都是来自蒙古各地和女真的妇女。和满族人一样，他们不知道什么是宫廷争斗。
顶多就是妻妾吵架，幸灾乐祸地说点风凉话。
所以，布木布泰来盛京的时候，最大的缺点可能就是没有太多随心所欲的机会，想骑就骑。
相反，长期以来，马谡拉古偶尔有机会骑马外出。
布穆布泰结婚后的第二年，努尔哈赤在战场上受伤，伤口恶化，死于并发症。
又过了17年，皇太极突然去世，为了保证多尔衮会支持自己的儿子福临，庄妃不睦不泰派心腹马谡拉古去联系多尔衮。
苏拉古骑上马，扛起重任，将布木布泰的意思传达到位，与多尔衮做了交易。
交出摄政王的宝座，也交出皇位。
顺治继位后，由于当时母子只能在一月相见一次，马谡腊谷为了在摄政王多尔衮手下顺利谋生，不得不重新站起来。她把小庄的政治主张带给了年幼的顺治，充当了母子之间的纽带。
后来顺治十一年，清宫流行天花，不久前出生的康熙得了天花，不得不在宫外躲避天花。
当时是马谡拉古每天不厌其烦地从慈宁宫骑马到康熙的地方避痘教康熙。
努尔哈赤七世的孙子爱新觉罗赵昆曾在《啸亭杂录》笔记中写道：“任皇帝年轻时，倚仗自己的训练，手把手教国书。”也就是说，马谡拉古按照小庄的指示，耐心地教康熙满语，就像对待自己的孩子一样。
一样对康熙，言传身教，使康熙懂得许多人生的道理。
其实细观历史，我们总会发现苏麻喇姑在关键时刻，发挥着意想不到的重要作用。
三．苏麻喇姑的养生之道
作为孝庄的侍女，她勇敢机智。可也不意味着苏麻喇姑身上全是优点，找不出缺点来。她的身上还带着蒙古人的一些“陋习”。
比如珍惜用水这一点，由于草原严重缺水的缘故，居住在那儿的人都很小心用水。
苏麻喇姑也是如此，哪怕陪嫁到盛京，她依然像对待珠宝一样对待水。一年只洗一次澡，洗澡水也要都喝掉才行。
换成旁人，可能早就喝出毛病了。可苏麻喇姑不止有“不良习惯”，无形之中她还有很多契合养生之道的行为举止。
比如运动量适中，不做累活。
皇宫里的奴才不好做。要小心翼翼侍候主人，看上面人的眼色行事，耗费心神的事情做多了，寿命也不会长。
与其他奴仆不一样，苏麻喇姑是孝庄的贴身侍女。孝庄虽然作为侧福晋嫁给皇太极，可她有当大福晋的姑姑哲哲当靠山，后来孝庄受封庄妃，成为太后，太皇太后，苏麻喇姑的地位也跟着水涨船高。
除了最开始因为皇太极独宠海兰珠让孝庄受了些委屈外，其余时候，孝庄是实至名归的后宫之主。
而作为孝庄贴身侍女的苏麻喇姑，待遇一直都很不错。
没多少人能使唤苏麻喇姑，能指挥得动她的除了似主人更似姐妹的孝庄，满打满算还有顺治和康熙两人。
可他们都曾蒙受过苏麻喇姑的教诲，康熙后来还对苏麻喇姑直呼额捏，意思是母亲。
此外，据说苏麻喇姑一天吃四顿，每顿六分饱。她谦卑有礼，不追求奢侈的生活，饭菜也以素食为主。她还爱喝龙井茶，这又契合了喝茶养生之道。
四．一颗强大的心必不可少
有了这些养生的好习惯还不够，苏麻喇姑还有着一颗强大的心脏。
她见多识广，耳闻三朝皇帝驾崩，目睹两代帝王去世。经历得多了，也不会一惊一乍，情绪大起大落以致消耗自身精气神。
唯一的一次例外就是康熙26年，她相依为命的主人孝庄去世。这给苏麻喇姑带来难以磨灭的打击。
彼时，苏麻喇姑已经70多岁，人生逐渐步入暮年。
为了让苏麻喇姑尽快从悲伤孤独的情绪中走出来，康熙决定将十二皇子胤裪交给苏麻喇姑抚养。
康熙的安排，一下子让苏麻喇姑感觉到责任重大，于是她打起精神将余生所有的爱和包容都给了这个年幼的十二皇子。
正因为内心强大，苏麻喇姑才能在孝庄去世后，很快从精神抑郁恢复到日常状态。
而十二皇子得了苏麻喇姑的精心教养，比康熙其余所有皇子还要幸运。他既有才干，又懂得明哲保身之道，很少参与政治争斗。雍正即位，他是郡王；乾隆即位，他是亲王。况且他活了79年，是35个皇子中最高寿的。这一切都与苏麻喇姑的言传身教有着直接的关系。
五. 不良习惯亦阻止不了她高寿
康熙44年，也就是公元1705年，苏麻喇姑走到了生命的最后。这一次，苏麻喇姑再也无法凭借自身免疫力抵抗病魔了。
蒙古人与入关前的满人一样，都有着不饮药石的习惯。
从前苏麻喇姑身体底子好，就算患病，只要靠身体的自愈能力就会不药而愈，不喝汤药也没问题。
如今情况不同，一个90多岁的老人，人体器官已然逐渐衰竭。再想硬抗疾病，很难。
然而苏麻喇姑就是硬挺着不吃药，就连康熙帝指示三皇子胤祉等人故意把药称为草根，也不能让苏麻喇姑松口。
她说，“虽为草根，亦系药矣。”
那年九月初七，苏麻喇姑以93岁的高龄去世。
纵观这个传奇女人的一生，我们很容易就被她的两个奇特的“习惯”吸引，从而疑惑于她高寿的原因。
但仔细想想就能明白，她病重不吃药是因为身体好呀。苏麻喇姑小时候身体就非常强健，人到中年也有机会骑骑马，侍候孝庄也是做些不累的活。
因而有点儿小病，靠身体的免疫力轻而易举就能扛过去。而身体的强健，让她很少有机会得大病。
除非因为年岁大了，身体再也抗不过来了，到了那时，就是寿终。
至于一年只沐浴一次，也不是什么大事。作为后宫大Boss孝庄的侍女，苏麻喇姑也算养尊处优地生活，供给给她的衣服布料香囊等等质量仅次于孝庄与皇帝。她没机会去某些肮脏的地方，身体表层卫生再差也差不到哪儿去。
这样看来，苏麻喇姑能高寿，道理上也说得通。
文：行菲
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