随着冬天的临近，气温急剧下降。许多与儿童有关的疾病容易在冬季发生，这与新冠肺炎的反复爆发不谋而合。因此，做好冬季的保健和预防工作对孩子来说非常重要。下面来自北京仙宝妇产医院的儿科专家为您讲述如何从衣食住行等方面做好儿童保健工作，预防冬季儿童疾病，从生活做起。
寒冬时节
良好的个人卫生防护、良好卫生习惯的培养、合理的饮食和健康的行为习惯是预防疾病的关键。如果孩子身体不适，也要尽快就医。
穿衣篇
冬天保暖非常重要。室内和室外的温差很大。孩子进屋时应随时增减衣服。孩子穿脱衣服不要怕麻烦。比白天早晚多加一件衣服。在给孩子保暖时，不应该忽视脖子的温暖。孩子们可以穿高领毛衣或戴围巾，以免喉咙受凉。
根据温度的变化，孩子应该穿脱衣服，及时增减衣服。对于好动、容易出汗的孩子，可以在玩耍时在身后放一条毛巾；孩子要培养穿衣服的习惯，避免着凉感冒。
饮水篇
冬天应该保证孩子们的饮用水。水是人体新陈代谢的重要组成部分。孩子新陈代谢旺盛，需要大量的水分。有特殊体质的儿童应视情况增加饮水次数。孩子要多喝温开水预防感冒，这对孩子的胃肠道和肺部都有好处。
饮食篇
儿童饮食应以“滋阴润肺”为主。儿童在冬季容易出现维生素D缺乏、感冒和上火。孩子可以多吃富含维生素的食物，尤其是含维生素A和C较多的食物，以提高抵抗力。对于冬天经常咳嗽的孩子，家长可以炖一些冰糖和雪梨水给孩子吃。
运动篇
建议孩子多进行户外活动，多晒太阳，这样可以促进钙的吸收，增强孩子的体质。但是不要做太多的运动，以免孩子受伤。
生病篇
冬季是呼吸道疾病的多发季节。警惕冬季容易流行的呼吸道传染病，如流感、水痘、腮腺炎等。对于体质差、易感染疾病的儿童，家长可根据疾病流行情况进行针对性免疫，如接种流感疫苗等，从而加强流感的预防。当孩子生病时，他们应该及时就医。多休息，多喝水，适当退烧，注意护理，遵医嘱治疗。
预防篇
避开疾病流行的地区，减少在拥挤的公共场所活动，尤其是空气流动性差的地方。
注意个人防护和手卫生，外出时佩戴口罩，在公共场所接触公共物品时立即用洗手液或肥皂洗手。
保持良好的卫生健康习惯，勤开窗，勤通风，勤晾衣服，不随地吐痰，用纸巾将口鼻分泌物包好，注意营养，适当运动。
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