冬季气候寒冷，人体新陈代谢缓慢，老年人免疫力下降。
所以“老人过冬难”“冬天是老人的一道坎”！
欣姐编了“三个注意，八个保护”。请大家收藏起来，让长辈们能够适应冬天的气候变化，健康安全地度过冬天。
00-1010当寒潮或强冷空气袭击一、注意防寒保暖：,时，老年人高血压和脑卒中的发病率明显增加，心血管疾病患者也容易发生。也是感冒、支气管炎、冠心病、肺气肿、哮喘的重要诱因。此外，当身体受到寒冷刺激时，容易出现手脚裂开、冻疮或皮肤瘙痒。因此，老年人一定要时刻注意防寒保暖，并随着天气的变化增加衣服和裤子，以免着凉，预防感冒。
冬季，在二、注意合理饮食：,老年人的日常饮食要做到“暖”“补”，多吃一些高热量、高蛋白的食物，合理安排一日三餐，增加营养，增强御寒能力。避免或少吃冷食、刺激性食物和一些油腻难消化的食物。
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三、注意心理健康：老年人应避免抑郁、焦虑、紧张等不良因素的刺激，保持乐观开朗，科学安排生活，注意劳逸结合，防止过度疲劳，保证充足睡眠。
康乃馨养老日常社会工作活动。
第一项：保暖从护头开始
冬天来了，保暖必须从零开始。
准备一顶防寒性能好的帽子,戴帽子可以防止大量热量从头顶逸出。
第二项：保护颈部穴位
颈部是人体健康的堡垒，不仅血管充盈，而且有许多重要的穴位，如大椎穴、风池穴、肩井穴延伸至肩部。冬天带着围巾出门不仅可以御寒。
风，给脖子保暖，还能避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。
- 第三项：保持鼻部清新
冬天空气质量差，为了保证空气清新，有利于呼吸系统的健康，建议长者中午可以选择打开窗户大约1小时，这样室内空气就可以流通了。
另外，冬季干燥寒冷，鼻的防护包括鼻按摩，坚持用凉的盐开水洗鼻，并且不去人多而且密闭的公共场所，以减少病菌对鼻的侵袭，外出时尽量戴上口罩，以减少冷空气对鼻的刺激。
- 第四项：护脑须预防脑中风
据资料统计，约70%的中风患者在冬季发病。冬季护脑的关键是要做好预防。
首先，要做好高血压、冠心病、糖尿病等原发病的治疗;
其次，注意及时发现先兆症状，如突发眩晕，剧烈头痛，视物不清，失语，肢体麻木等，遇此症状应及时送医就诊。
- 第五项：6分钟护心血管操
血管堵塞挺可怕，那有没有方法预防呢？分享医院医生建议的一个血管操，无论你有没有血管疾患，每天在床上练一练，只需要6分钟，对身体好处多。
- 第六项：冬季做好“保胃”战
冬季养胃首先要防寒保暖，患有慢性胃炎、脾胃虚寒的长者更应特别注意，多穿件保暖背心，让胃部更加暖和，以防腹部着凉而引发胃痛等。
冬季护胃其次要规律饮食，饮食要温软、淡素，易于消化，并做到少食多餐，忌食生冷，戒除烟酒。
- 第七项：舒适护脚为宜
“寒从脚下起”，挑选好的鞋袜，有利于脚部保暖。
添置鞋袜时，要考虑到老人的脚的皮下脂肪薄、血液循环差的特点，可挑选毛线等保暖性能好的袜子，如不常出门，棉鞋以布底的为宜，着地和软。
- 第八项：长者更需要护肤
长者的皮肤油脂减少、汗腺萎缩、变干变硬、防御功能下降，因此更需要护肤！
防护措施包括：
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