晚餐不要吃太多，这是人们几千年来在生活中积累的经验，也是保持健康的方法。
一般来说，最好在睡觉前三四个小时左右吃八顿饱饭，这对老年人来说更重要。
如果吃得太多，你的胃会很饱，消化也会相对受到抑制，从而延长整个消化过程。
久而久之，胃肠道的消化功能会因疲劳而减弱，容易引发相关疾病，不可避免地影响健康。
所以老年人晚餐不宜吃太多，这样才适合健康长寿。
(原文)
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