初学者要掌握一个中国传统太极拳(太极拳)动作的节奏，动作要慢，动作尽量规范。学习之初，为了检查和纠正每一个动作，一定要慢，一定要一步一步走过这个慢期，不能急躁，以免造成进一步提高的困难。
精神复活，精神改变，慢下来。当我是中国传统太极拳的初学者时，我不得不放慢速度来检查和纠正我的姿势。但是慢肯定是有极限的，也就是说你不能像动一样停下来，你在发呆。没有必要做这种缓慢而现成的工作。所以，慢必须在振奋和改变精神的前提下实现，才能避免慢和分心的缺点。
冷静的时候要快，要有力量。快和慢一样，不是无限快，也是有限：虽然快，但还是要冷静。沉着、敏捷是中国传统太极拳的要求。如果你不冷静下来，你就会有症状。
在过境点要慢并快速转弯。根据中国传统的太极拳，每个人都应该在过渡的转折点慢下来。越过边境后，他们应该利用加速力快速向上移动，等等。
中国传统太极拳是近代形成的拳种，流派众多，群众基础广泛，是中国武术中非常重要的拳种。
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