再过一个月，就是冬至了。在古代，我们的祖先非常重视节气，说“冬至大如年”，各地都有庆祝冬至的习俗。
以前吃北方饺子过冬至，相传医圣张仲景晚年回家，看到冻僵的百姓，便叫徒弟们搭起药棚，用羊肉、花椒和一些散寒药材，放在锅里煮熟，捞出切碎，做成一种叫“散寒拨耳汤”的药，供百姓食用。冬至时，人们模仿进食，形成了纪念医圣的习俗和手段。
在南方，人们习惯在冬至吃饺子来迎接祖先的崇拜。汤圆也叫“汤团”，冬至吃饺子也叫“冬至团”。“冬至团”也可以用来给亲戚朋友送礼。
在古代，冬至一到，就开始数‘九’。学者们喜欢从事驱寒活动。他们选择了一个“九”日，遇到九个人喝酒(“酒”与“九”谐音)。他们用了九个菜九个碗放在桌子上，吃完桌子的人用了‘花九块’来摆脱1999年的寒冷。103010有：“冬至太阳升起，君道长，故恭喜。”103010记载“魏晋冬至，万国百僧欢呼.它的乐器不如郑丹。”
冬至是一年中夜晚最长的一天，从冬至开始白天变长，所以冬至是阴阳转换的关键节气，也象征着古代新生命的开始。
冬至节气期间，我国大部分地区冷空气活跃，经常会出现大雪，偶尔会出现雾霾。
冬至过后，我国的天气将进入数九寒天的季节。身体的阳气太弱，身体的抵抗力也差。在这个时候，我们应该避免寒冷。外出时一定要戴围巾，遮住背部、腹部和脚底，避免寒冷的侵袭，以免感冒生病。
一般来说，寒冷刺激会引起皮肤血管收缩，冬季平均收缩压和舒张压分别比夏季高12mmHg和6 mmHg。气温每下降1，收缩压升高1.3mmHg，舒张压升高0.6mmHg。
高血压患者已经有动脉硬化，血管脆弱。结果，血管弹性下降导致血管顺应性下降，血压自动调节功能下降，血压波动。
血压波动增加可能导致高血压或脑动脉硬化，脑出血等严重脑卒中事件发生的概率大大增加。
由于患者的敏感性不同，有的患者会出现头部肿胀、头晕等症状，有的患者会感觉没有症状。因此，高血压患者要有规律的作息，保证充足的睡眠，不要熬夜，以免因熬夜引起的内分泌紊乱导致血压进一步升高。
在九月寒冷的冬天，高血压患者外出的时间较少。这时，饮食要以“三多三少”为主。所谓“三多”，就是多吃钾、多吃钙和足够的优质蛋白质食物。
“三多”食物有哪些？
如新鲜蔬菜、水果和蘑菇；
用土豆、芋头、玉米和各种豆类代替白米和面粉作为主食；
多吃优质蛋白食物，如蛋清、鱼肉、去皮鸡鸭肉、瘦肉、豆制品和低脂脱脂奶制品。
“三少”是指吃钠少、糖少、脂肪少的食物。
“三少”食物有哪些？
含钠量高的食物，如咸菜、咸鱼、腊肉、火腿、酱鸭、红烧肉等应少吃。
当你觉得自己正在服用的降压药无效，需要改用其他降压药时，尤其是服用、受体阻滞剂的患者降压效果不佳，需要换药时，应该慢慢停用降压药，避免血压反弹。
高血压患者应该记得自我检测血压
钙拮抗剂、利尿剂、ACEI或ARB复方制剂是降压药物的首选。必要时联合应用受体阻滞剂、血管扩张剂和选择性1受体阻滞剂，降压幅度不宜过大。否则舒张压过低会造成心、脑、肾供血不足，诱发心梗或脑血管意外。
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