一瞬间，立冬节气来了，立冬就是立冬，意味着大地生气，开始封闭，万物开始避寒，进入收藏修炼的状态。立冬进入节气后，气温下降会更加明显，不小心人体很容易着凉。所以，有句老话说得好：“立冬讲究3吃2不碰”,哪3吃2不碰？接下来，笔者就和大家说说这句老话。
所谓”3吃“，指的就是：吃羊肉、吃萝卜、吃黑木耳。
一吃羊肉
立冬讲究吃羊肉。
俗话说“立冬有粮补，春来如虎”。众所周知，自古以来，我国就有立冬“补冬”的饮食习俗。在“补冬”的诸多食材中，羊肉性温，既能防风御寒，又能补充身体，最适合冬季食用，故被称为冬令补品，很受人们的喜爱。而且中医认为冬天吃羊肉有助于养阳、益精血、治肺虚、益劳损等。在增加人体热量的同时，对治疗一些虚寒疾病大有裨益。
二吃萝卜
立冬讲究吃萝卜。
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不求医生开药方”。萝卜在中国民间被称为“小人参”，不仅具有消食、利尿、润肺、解毒、祛痰的功能，还含有丰富的碳水化合物、维生素和大量的植物蛋白，其中维生素C的含量比梨高8-10倍。因此，在冬天，萝卜成为家家户户餐桌上的常客。
三吃黑木耳
立冬注意吃黑木耳。
中国人一直非常重视养生，尤其是食品养生。所以民间有一种说法，说每一种黑色的食物都有滋补的作用，立冬吃黑木耳的说法就来源于此。木耳素有“素菜中的肉”、“素菜之王”的美称，是久负盛名的滋补佳品。很多人在冬天容易出现手脚冰凉、畏寒等症状。多吃黑木耳可能会有效缓解症状。
所谓”2不碰“，指的就是：不碰熬夜、不碰酗酒。
一不碰：熬夜
立冬时节，要注意“藏”字，重在“收藏”和“保暖”。我们应该多休息，充电，为即将到来的春天做准备，避免熬夜。众所周知，熬夜对我们的健康非常有害，尤其是对我们的肝脏。如果我们长期熬夜，对排毒和新陈代谢会更加不利，长此以往会严重影响我们的身体健康。
所以，“熬夜”不能碰。
二不碰：酗酒
很多人喜欢喝酒，但喝酒伤人却是不争的事实。酒的主要成分是酒精，它的化学名称是乙醇。乙醇进入人体后，会产生各种破坏性作用，刺激体内神经系统，导致神经系统异常兴奋。但适量饮酒也有利于身体健康，可以强心健胃，缓解疲劳，促进睡眠。但是过量饮酒会严重影响人的健康，不利于长寿。
所以，“酗酒”不能碰。
所谓生活，一半烟火，一半清欢。我是文食肆，如果您喜欢我的文章，欢迎转发及关注！
内容来源网络，如有侵权，联系删除，本文地址：https://www.230890.com/zhan/62569.html