跆拳道踢得不稳，可以经常做一些身体平衡练习。你可以弯曲左膝，左脚踩在右大腿内侧，弯曲的膝盖指向地面，臀部向两侧张开，这样左脚就可以稳定在大腿内侧，臀部收拢，双手交叉放在胸前。
之后吸气，手臂向上伸展带动身体直立，眼睛盯着固定点，这样可以自然呼吸。恢复时，呼气，张开双手，慢慢将手臂放回两侧，并帮助左脚向下。放松后，在对面练习，保持两边时间一致。
下面的练习可以帮你解决重心不稳的问题。
高弓步：
以狗的身份进入。呼气时，将右腿放在双手之间，向前迈一步，小腿与地面垂直。再次呼气时，上身直立，重心在两腿之间，双手离地，来到耳朵两侧，手臂伸直，掌心相对。保持大腿垂直于地面，膝盖伸直，脚后跟背对地面，臀部向前。30秒后，对面练习。
:型魔术椅。
双脚并拢站立。吸气，站直，手臂从前到上，双手叠在头上。呼气，膝盖向下弯曲，注意膝盖不要超过脚趾，最后大腿与地面平行。保养时手臂向后上伸，腰背收紧，核心受力，防止腰痛，保持呼吸均匀。吸气，站起来，伸直膝盖。呼气，手臂向侧面落下。
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