多吃水果和蔬菜。
为了滋养身体的阳气，现代人应该从饮食入手，利用食物的特点来帮助阳气的生长。003010告诉我们应该多吃时令水果和蔬菜。那么春天的时令菜是什么呢？春季养阳时，应多吃韭菜等活性食物，绿芽、豆芽、香椿、生菜、洋葱、豆芽、蒜苗等有生发性能的时令蔬菜，草莓、青梅、杏子、李子、桑葚、樱桃等进入肝脏的酸味时令水果，荠菜、皂角蜜等野菜。
多运动，
许多女人在春天容易犯困。解决春季嗜睡的最好方法是“生阳”，而“生阳”的最好方法是运动。春季锻炼更适合散步、太极拳、八段锦、慢跑等舒缓的项目。避免剧烈运动。去户外，沐浴春天的阳光，打开你的肌肉和关节，微微出汗。建议不要出汗过多，否则容易漏阳。
总是晒太阳。
一天中有两个时间段最适合晒日光浴。从早上10333.6万到11333.6万，红外线占优势，紫外线低，能让人感觉温暖柔软，促进血液循环。下午4:00-5:00，在紫外线的照射下，光束占据上风，可以促进肠道对钙磷的吸收，产生维生素D，帮助增强体质，促进骨骼正常钙化。
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