健康专家林海峰去世了。
有些人在笑，有些人在后悔。
嘲笑我的人说养生大师50多岁就去世了。这不是砸自己的招牌吗？
遗憾的人说，是“林海峰先生”的“营养”救了他，深受他的生活态度的影响。
我们说话的时候，双方吵了起来。
说后者笨，后者说前者土渣。
互联网一发酵，事情就越来越大。
有守正的医友身处混战，听了他的观点之后就跑来问师兄是什么想法，认不认同他说的
说实话，我真的不认识这个网络名人“大师”。
然而查了资料后，我大为震惊，觉得自己极其渺小。
让我们来看看林海峰是如何保持健康的。
“大米有毒，不能吃！”
“固体食物有毒，不能吃！”
“每天只喝8杯果蔬汁，癌症都能治好！”
这位大师有一个著名的观点：——禁食排毒。
你什么意思？
林海峰认为人们生病是因为他们体内有大量的“毒素”。
“毒”从何而来？
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我们吃的粮食谷物，尤其是大米，简直就是毒药，坚决不能吃！
那吃什么？
果蔬汁，也就是水果蔬菜榨的汁
每天吃点胡萝卜汁、青菜汁，活到老不是问题
这样把“毒”排出来，我们就可以做到百病皆除，甚至让时光倒转，人越活越年轻
果不其然，这一新奇的观点迅速引来大批群众效仿
林海峰也因此登上了地方卫视台，开始宣传他的养生之道。
同时他还成为了“中国保健科技学会医药保健研究会理事”
“中国保健食品协会健康专业委员”
“中国长寿专家组营养专家”
被冠以专家头衔的林海峰迅速写了自己的著作——《健康一生》
销量破百万册，对中国养生界产生了巨大的影响
然而6年之后，这位养生大佬无意间吃了一袋过期的红枣
他立刻用自己的排毒法把毒素从身体里排了出来
几天之后，游玩时他突然摔倒在地，最终因为“食物中毒”不治身亡，死在了他生前最痛恨的医院里。
这一出大戏让师兄大开眼界，看的我是目瞪口呆
重要的是林海峰都搬起石头砸了自己的脚，不惜用生命做代价让大家明白：他一直在胡说八道，满嘴跑火车
怎么现在还有那么多效仿者？
师兄在此奉劝大家：赶紧停下！
这不是养生，这是玩命！
主食对我们人体起着至关重要、不可取代的作用
我们之所以能够健康的活着，很大程度上依靠的就是主食！
想活着就要吃饭，这一点相信大家都没有异议。
都是吃饭，为什么古往今来，国内海外没有人把水果当成一日三餐来吃呢？
为什么国外主食一定要吃面包，我们一定要吃馒头米饭呢？
《黄帝内经·素问》云：“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”
大家看这段话，排在首位的是什么？
五谷。
其它果、畜、菜.....都是辅助的。
五谷是植物的种子，而种子是植物的精华。
这个精华要长大，就要吸收日月精华，同时它自身还要拥有顽强的生命力
这就要求它要有巨大的能量
这个能量进入人体，正是我们所需要的“元气”
五谷又是胃气的主要来源，五谷所化生的元气能够滋养我们的脾胃
脾胃是气血生化之源
因此五谷进入人体，最终化生为我们的气血。
你需要气血吗？
没有气血你能好好活着吗？
不食五谷，胃气不足
“四时以胃气为本”
“有胃气则生，无胃气则死”
胃气不足，运化五谷的力量便会减弱，全身能量的供给就会受到影响
供给不足，疾病便会趁虚而入
脾还统血，血液的质量受脾的影响
脾胃差，血液偏少，心脏就会供血不足
久而久之，心脏也会出问题
不食五谷，不能养生，反生疾病
五谷的重要性，你意识到了吗？
不管你是否意识到了，你都务必要认清事实：
波兰罗兹科学大学的研究显示
长期保持低碳饮食的人，因任何原因过早死亡的可能性增加了15%！
其中死于冠心病的可能性高了13%，死于癌症的可能性高了8%！
一项发表在2019年8月的《柳叶刀》杂志上的文献显示
在比较了18个国家的13.5万低脂低碳饮食人群后也发现，低脂饮食的人群患心脏病的可能性更高！
此类新闻甚至已经不是什么热点，我们随处可见
广州一女子因减肥长期不吃主食，一年只来两次月经
专家提醒，这样做可能导致不孕不育
通过减肥去油成功的黄晓明，我们来看看他减肥期间吃什么
暴瘦20斤之后，黄晓明脸色惨白，他坦言自己经常心悸难受，甚至在片场拍摄时一度晕倒
还有崇尚低碳饮食的日本网红桐山秀树，在低碳饮食时惊奇的发现自己竟然在3周内瘦了20公斤
于是他做了一个极其愚蠢的决定：戒掉主食
第6年，他就因心脏衰竭而猝死
通过这些案例，我们不难发现一个共同点：
为什么崇尚低碳饮食的桐山秀树能拥有如此多的追随者
大家真的只是单纯追求养生吗？
不是
大家更希望通过不吃主食来达到减肥的目的！
但主食和减肥，这难道是一道单选题吗？
不是的，它们完全可以共存
今年29岁的演员张钧甯，体重一直保持在90斤以下
大家是不是觉得她吃的很少，吃的很挑？
完全不是
综艺中谢霆锋请她吃火锅时，她并没有视火锅和米饭为洪水猛兽，避之不及
反而当即就端起一碗米饭开始吃，看的谢霆锋目瞪口呆
她坦言自己几乎不会节食，非常爱吃甜食，早餐甚至会涮肉、炒米饭，而且吃的非常多
她说不吃主食会影响新陈代谢，代谢高了，消耗的热量也要比别人多
问题其实并不在主食身上，重点在于适量吃，动起来。
所以张钧甯现在既能够享受美食，身材保持的很好，同时身体也非常健康
我们守正也曾经接诊过一位深受肥胖困扰的医友
这位医友年纪不大，30多岁，150多斤，女性，小肚子明显
她形容自己平时喝口水都胖
试过很多方法，生酮减肥法、21天减肥法、疯狂跳绳、只吃水果，能用的都用上了
结果就两个字：没用
没用是正常的，错误的方法不会让我们得到正确的结果
给她开了小建中汤，正常吃饭即可，同时嘱咐每天要适当运动，快走，慢跑都可以
一个月后，医友掉了5.2斤，小肚子上的肉明显紧实了，没有任何反弹
重要的是在这个过程中，她完全没有出现任何不良反应，比如心慌心悸失眠
反而不再胃酸胃胀，便秘的情况也没有了
为什么？
因为小建中汤调理了她的脾胃，使她的身体能够更多的吸收营养，更好的排出垃圾
而在这之前，垃圾都堆积在体内，比如她的小肚子上
正确的减肥方法是不需要以健康为代价的
正在减肥的女性医友们懂了吗？
没有必要舍弃主食去换取美丽
因为这种美就像泡沫，一触即破
完全经不起时间的推敲
但注意切勿自己用药！
其实无论养生还是减肥，它们本来都是能让人们受益无穷的事情
然而现在却被无数像林海峰这样的“大师”搞得一团乱
导致很多原本相信养生、相信中医的人，被他们蒙蔽之后也开始排斥养生和中医
这时候其实极其需要大家有判断的能力，千万不要像进了传销组织一样被他们洗脑
就比如开头这个例子，一开始听到养生要靠不吃主食，只喝果蔬汁来完成
你是什么反应？
诧异、怀疑
这是你的本能反应
而你的本能反应说明了这件事和你几十年来的认知存在偏差
你觉得这有问题，这和我想象的完全不符。
那你就要自己去了解一下，判断它到底是对是错，再决定是否要跟着做
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