秋燥病
秋天
秋燥是人在秋季感到干燥时发生的疾病，分为“温燥”和“凉燥”。前者多见于初秋天气仍然炎热或长时间无雨时。后者始于深秋天气转凉之时。
中医认为此时多吃水果有助于清热润燥，滋阴润肺。以下水果是不错的选择。
水果
梨树
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梨富含水分，价格也比较亲民。而且，梨水可以止咳，有助于润肺呼吸道。秋天，天气干燥，喉咙里有很多痰。经常吃梨可以增强免疫力，保护肺部健康，避免外界有害物质的入侵。
提示：
梨性寒凉，不能一次吃太多，每天吃一个梨为宜；
脾胃虚弱者，宜将梨切块煮成汤食用；
晚上少吃梨。多吃会造成夜尿过多，影响睡眠质量。
胃酸过多的人不宜多吃梨。多吃会产生更多的胃酸，加重病情。
橙子和橘子
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柑橘含有维生素c和柠檬酸，前者可以美容，后者可以消除疲劳；预防冠心病和动脉硬化；降低胆固醇，促进排便；柑橘果肉外的白橙络可与果肉同食，可止咳化痰、润肺定燥；
提示：
不适合饭前空腹食用；饭后及时刷牙漱口；
食用柑橘前后1小时内不要喝牛奶；
胃肠功能差的人不宜多吃；
柑橘不宜一次吃太多，每天吃1 ~ 3个橘子为宜。吃多了容易生气。
柿子
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柿子甜腻可口，营养丰富，含有的维生素和糖分大约是普通水果的1-2倍。而且中医认为柿子有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃等多种功能。适当食用对人体健康非常有益。
提示：
柿子含有较多的鞣质和果胶，空腹时在胃酸的作用下会形成不溶性团块，即胃柿石。尽量饭后1小时左右吃柿子。
猕猴桃还是猕猴桃
猕猴桃酸甜冰凉，解热除烦，止渴利尿；水果中含有丰富的维生素C，它被用作抗氧化剂来预防坏血病。猕猴桃含有良好的膳食纤维，可以降低胆固醇，促进心脏健康，帮助消化，防止便秘，快速清除和预防肠道中积累的有害代谢产物。
提示：
猕猴桃，因其性寒，不宜多吃，每天1-2个为宜；
不适合空腹吃，饭后1小时吃更适合；
猕猴桃不能和牛奶一起吃。
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资料：健康气象、绿色上海、上海林业。
编辑：陈思怡
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