现在痔疮患者越来越多，主要原因是生活习惯不好。很多人可能并不在意，但痔疮的发作不仅尴尬，还会影响生活质量。痔疮是一种常见且多发的疾病。男女老少皆有疾病，所以俗话说“十人九痔”。
痔疮患者越来越多的主要原因是不良的生活习惯。而这些坏习惯往往被很多人忽视。比如排便习惯不好，长时间坐着工作却很少活动，经常硬扛重物，经常大量饮酒，爱吃辛辣食物的人，如果出现以下症状，就要高度警惕自己是否患有痔疮。
警惕这些症状。
01
大便出血
常表现为出血淋漓、鲜红，甚至大量出血，血液溅入便池，饮食辛辣，便秘，酗酒，搬重物后出血。
02
肛门肿块脱垂。
大多数患者有肛门脱垂，长时间站立、长时间蹲下或排便后明显，可以自行取回肛门。严重时需要用手放入肛门内，甚至肿块长时间在肛门外，不能收回或收回后立即取出。
03
肛门不舒服、潮湿、不干净。
痔疮粘膜的脱垂和腐烂导致肛门分泌物增多，刺激周围皮肤，引起肛门不适、潮湿不洁和肛门周围瘙痒。
04
肛门疼痛
重度痔疮常合并血栓、嵌顿、感染，故常由无痛、肿胀的单纯性内痔转为明显疼痛。内痔或混合痔、血栓性外痔发病后的前1-3天，患者疼痛剧烈，坐立不安，行动不便。
如何有效预防？
一个
加强锻炼
经常参加各种体育活动可以增强身体的抗病能力，降低疾病发生的可能性，对痔疮有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有利于加速血液循环，改善盆腔充血，促进胃肠蠕动，预防便秘。另一方面可以有意识地向上收缩肛门，早上一次，每次30次，锻炼肛门括约肌。经常使用可以改善痔疮的静脉回流，对痔疮的预防和自我治疗有一定的效果。
二
合理分配饮食。
日常饮食要避免过细，可以多吃一些含有较多维生素和纤维素的粗粮食物，如蔬菜、水果、豆类等，多喝水，保持大便顺滑。少吃辛辣食物，如辣椒、大蒜、葱、芥末等。
三
养成良好的排便习惯。
规律排便：健康人直肠内通常没有粪便。伴随着早晨起床引起的直立反射和早餐引起的胃结肠反射，结肠会产生强烈的“群蠕动”，将粪便推入直肠，当直肠内的粪便堆积到一定量时，就会产生排便。所以最好养成每天早上定时排便的习惯，这对预防痔疮有着极其重要的作用。
改掉不良习惯：感觉舒服的时候不要忍着不排便，因为长时间忍受排便会抑制生理反射，逐渐引起习惯性便秘；排便时蹲的时间过长，看报纸或者用力过大都是不良的排便习惯，应该改正。
四
注意孕期护理。
怀孕后，腹部压力会增加，尤其是在怀孕后期。扩张的子宫压迫下腔静脉，直接影响痔静脉回流，易诱发痔病。而且孕期活动量比较小，会导致胃肠功能减弱，粪便会停留在肠腔内，粪便中的水分被吸收，会导致大便干燥难以排出，诱发痔疮。因此，怀孕期间要适当增加活动，避免长时间站立和久坐，注意保持大便通畅。每次大便后，我们应该用温水清洗肛门，以改善肛门的局部血液循环。
五
保持肛门清洁。
肛门、直肠和乙状结肠是粪便排出的地方
所以要时刻保持肛门清洁，排便后用温水清洗肛门，或者用热水熏洗肛门，改善肛门的血液循环，勤换内裤，可以起到预防痔疮的作用。
来源：吉林12320。
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