随着国家越来越重视国民营养，在过去的几个月里，家里的长辈们还在谈论社区，让学习科普的知识能够应用到生活中并传承下去，从而提高身体素质和生活质量。
然而，有些人被这样的常识误导了，相反，他们无意中伤害了自己的健康。营养专家提醒：如果你再碰到类似这4种“养生常识”，其实没有一个是真的，不能再被忽悠。.
1、手术后一定要喝骨头汤，病情才能恢复得快？
我还记得很久以前，这种做法在民间很流行。为了手术后更快恢复体力，人们经常吃大骨头，喝骨头汤，但这种方式从今天起就停止了。
尤其是刚做完胃肠手术的人，他们的胃肠功能非常弱，吃高脂肪的肉和汤只会增加胃肠负担。
至于人们认为喝汤有营养，其实是无稽之谈。从营养成分分析，汤只含有较少的氨基酸和蛋白质，大部分营养成分还在肉中，要引起重视。
2、热水泡脚可以养生？
相反，有一种说法是，用热水泡脚是一种“慢性毒药”。在大多数人眼里，它适合所有人，但在天气寒冷时更适合这样做，但这种方式是禁忌。
对于静脉曲张、糖尿病足、严重烧伤、对温度不敏感的人，如果长时间用高温水泡脚，也可能刺激血管扩张。冷收缩后，长期容易造成血液循环甚至血栓形成的危险。
3、贫血要吃红枣、喝红糖水？
据世界卫生组织统计，《世界健康报告》显示，我国贫血人群日益增多，尤其是缺铁占70-80%。体内铁含量不足以储存，导致血红蛋白合成不足，进而诱发缺铁性贫血，多发生于女性、孕妇、哺乳母亲和老年人。
这时一般认为贫血的人应该吃红枣，喝红糖水，却不知道红枣和红糖不仅含铁量低，而且属于植物铁的来源，含有90%以上的糖分，最终只会补铁，反而增加肥胖的概率。
4、餐前用热水涮碗筷可以杀菌消毒？
广东人吃饭前可能会有这种习惯，据说起到杀菌消毒的作用。如果有一天他们不这样做，他们会感到非常扭曲。
根据相关实验，即使在100下使用沸水，菌落总数也达不到0%，最多只是一种心理安慰。如果人们真的想变得更干净，把盘子洗好更实用。
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