要说熬夜一族，小约觉得越是大城市中，熬夜一族的体量就会越大。在大概7、8年前，我们这所四线小城市就真的是到了晚上9点钟，大街上已经没几个人了，10点钟，亮灯的已经是少数了，整个城市都处于静谧的状态。
而在一些大城市，凌晨三四点，通宵达旦加班的比比皆是。对于前者来说，他们是“夜猫子”，其实谁不愿意安安逸逸的生活呢，大城市中竞争压力大，都是为了生活罢了。而也就是因为竞争压力大，所以抽烟一族的人高居不下。
小约从前多见的是熬夜一族逮着咖啡喝个没完，咖啡续了一杯又一杯，熬不完的夜，赶不完的工作。其实在这个时候，喝咖啡远远不如喝一些茶，虽说喝咖啡能够让人的精神亢奋处于兴奋的状态满足当下的工作状态，但实际上对于身体的影响并不好。
如果对于熬夜一族来说，小约建议是喝一些红茶或者是乌龙茶也好，这些茶都对身体没有很大的刺激性，即便多喝上两杯，身体也不会有什么不适感。反之如果熬夜需要喝绿茶，虽然提神的效果或许稍微高于前两类茶，但绿茶对于体寒的人或者肠胃虚弱的人来讲，并不适宜在深夜多喝。
如果对于抽烟一族来说，小约首先建议自然是戒烟；如果真的戒不掉，建议喝一些普洱茶或者黑茶，这两款茶都能起到清理肠胃、降脂的功效，在熬夜的同时还能起到降肝火的功效。要说抽烟，是真的有百害而无一利，长期熬夜加上抽烟，后果只能是拖累了身体。熬夜的伤害已经是不小，再加上抽烟那么大的危害，想想自己的身体能够承载到几何呢？
不论说什么，经常熬夜或者抽烟，这都不是明智之选。如果一个人的工作或者生活全部要靠熬夜加班来完成，其实不妨多考虑考虑，是否是需要给自己“充充电”了。适当地充充电，更有益于当下的自己，进步了，可能之后需要熬夜的时候就会大大减少了。
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