什么是“气”
中医认为，“气”是构成人体和维持人体生命活动最基本的物质。它由先天肾中的精气、后天脾胃吸收运化的水谷精微之气和肺吸入的清气共同结合而成，在人体中起到推动、温煦、防御、固摄和气化的功能。
气虚是怎样形成的
“气虚”，多因先天禀赋不足、后天脾胃失养、年老虚弱或久病、大病未愈、劳损过度等，从而导致气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能减退，机体的某些功能活动低下或衰退的病理变化。
气虚的表现和危害
- 气虚则推动力减弱，不能有效促进血液运行，脉象会虚弱无力或微细，舌体色淡，人总觉得疲乏。
- 气虚则温煦力不足，相同条件下会让人觉得比其他人更加怕冷，面色㿠白。
- 气虚则肌表的防御能力降低，外面的风、寒、热等邪气容易乘虚而入，造成经常感冒。
- 体内的阴液等有用之物则由于气虚肌表不固密，失于固摄相反往外丢失，故而白天汗多，活动一下则更厉害。
- 气虚会对水液的蒸腾气化降低，水液不化，输布障碍，可成饮凝痰，甚至水肿等。
气虚如何补气
首先不要随意耗散肾气，比如要戒除熬夜、过度房事等耗费精气的行为。其次要保护好脾胃这后天之本，要饮食有节，不可暴饮暴食，油腻的食物也要尽量少吃，清淡营养即可。平时也要经常锻炼身体。最后可以服用些补气的中药，比如黄芪、人参、西洋参、山药、大枣等等。
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