很多经常熬夜的人会选择咖啡提神。因为咖啡的主要成分是咖啡因，咖啡因可以兴奋大脑皮层，使大脑快速运转，避免困倦。但是，人体有生物节律。人体器官、组织和细胞的各种功能活动，包括体温、脉搏、呼吸、血压、细胞分裂、血液成分、酶活性、内分泌、物质代谢、睡眠、觉醒等。都在严格的生物节律中运作。
咖啡因确实有提神的作用，但是熬夜本身就是在破坏生物节律，透支身体健康，然后喝咖啡等刺激性饮料会迫使神经和身体兴奋，对身体不好。2018年《国际时间生物学》杂志发表的文章《英国生物样本库中，作息与发病率和死亡率的关系》显示，与早睡早起的人相比，那些晚上不睡、早上不起床、或者起床困难的“夜猫子”更容易“早逝”。
所以建议为了身体健康尽量不要熬夜，按照生物节律按时睡觉。如果你真的因为学习和工作需要熬夜，你应该尽量不要喝咖啡，更不要长时间喝很多。熬夜对身体有害，喝咖啡更是雪上加霜。
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