铅：吸烟和饮酒是最常见和最严重的有害习惯。虽然平时经常能听到少抽烟少喝酒的话，但是经常抽烟喝酒的人还是会肆无忌惮的抽烟喝酒。抽烟喝酒的时候，这些人会反驳这一点，以抽烟喝酒的长寿老人为例，说出自己不相信的道理。
而且很多抽烟喝酒的人也说，如果一辈子不抽烟喝酒，寿命会更短。这种说法大部分人都不相信，但先喝酒的人总觉得有道理，投了赞成票。那么这个说法是真是假呢？
假如一辈子不吸烟不喝酒，会不会活得更久？
这个问题的答案已经透明很久了，过去也有相关的研究调查。
在长寿老人的研究中，对来自全国各地的500多名老人进行了调查和随访。通过长期观察，一个老人之所以能长寿，是因为他平时有非常好的生活习惯，75%以上的长寿老人都没有抽烟喝酒的习惯。
从这次调查的答案中，我们可以看到，养成抽烟喝酒的习惯，真的会对身体造成很大的伤害，导致寿命急剧缩短。相反，不喝酒不抽烟的人可以避免烟酒带来的危害。如果一辈子不碰烟酒，自然会长寿。
那么在平时，我们为什么仍旧能够看到一些吸烟喝酒的长寿老人呢？其实在这里面也有一定的原因。
1.影响寿命的因素多
我们必须知道，影响一个人寿命的因素有很多，不仅仅是抽烟喝酒，平时在生活习惯、饮食习惯、生存环境、当地气候也是如此，这些都与人体健康息息相关。
虽然有些老年人平时抽烟喝酒，但是日常生活习惯非常好，在生活和饮食上避免不良习惯，一定程度上避免了疾病的发生。光抽烟喝酒对寿命影响不大，这也是长寿的一个原因。
但是，在这样的条件下，如果这些老人能够戒烟戒酒，他们的寿命肯定会变得更长。
2.基因比较好
有些抽烟喝酒一辈子却长寿的老年人，主要是因为他们的基因比较好，对他们的整体寿命没有太大的影响。
比如人身体这个部位的细胞端粒比较短，所以这些细胞的修复能力自然会比较强，可以在一定程度上修复进入人体的烟毒，减少喝酒带来的刺激，包括肝脏有非常好的分解酒精的能力，在这种情况下吸烟喝酒对人体带来的伤害会小很多。
但是，这群人是一样的。虽然抽烟喝酒仍然寿命更长，但是戒烟戒酒的寿命仍然增加。
3.侥幸的人
长期吸烟喝酒会损害身体健康是不可避免的，但对身体健康的损害程度各不相同，这也导致一些人在吸烟时会患上严重的疾病。然而，吸烟和饮酒确实会影响你的整体寿命。
那些长期抽烟喝酒，生活久了的老人，在老人长寿期间没有经历过任何不适，但很大的原因是他们运气好，没有让香烟通过各种因素带来人类疾病。
能达到这种效果的人并不多，所以一定不要心存侥幸，每天大量抽烟喝酒。
长寿老人都有的生活好习惯，学习一下
每天运动
朋友可以。
千万不能小看了运动的效果，小孩子通过运动可以改善骨骼情况，让身体发育得更加良好。
对老年人来说也是一样，通过每天的日常运动，尽管是散步也好，都能够起到养生的作用，在促进身体新陈代谢排出体内毒素的同时，能让身体的免疫力变得更高，疾病到来的几率自然下降，对长寿有着关键作用。
所以想要长寿、注重养生的中老年人，基本每天都有运动的习惯。
饮食习惯非常好
老话讲得好“病从口入”。
这种说法并不是空穴来风，在平时的饮食搭配的确会影响人体健康，想让身体长寿就必须要养成好的饮食习惯，讲究荤素搭配营养合理。
老年人在养生期间也不要只选择素食，否则会导致身体偏瘦、营养不良，更是可能出现肌肉无力、贫血的症状。
那些长寿的老人带饮食习惯就一直保持得很好，从避免疾病出现的前提下，用饮食帮助身体变得越来越健康。
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