50岁如何养生，养生很重要

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养生心得

保健体验

1.早上起床后，喝一杯温水。早餐前再喝一杯温水。

2.早餐后一小时不要喝茶喝水。

3.午饭前半小时吃水果。

4.晚餐吃一个苹果或梨和酸奶。

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