第一，饮食要干瘦结合，尽量多喝汤，同时注意不要太咸。
二、平时多吃新鲜的蔬菜和水果，因为新鲜的蔬菜和水果不仅含有大量的维生素和水分，还含有丰富的粗纤维。
第三，每天多喝水。喝水要做几次，每次都要少量。
老年人在日常生活中注意以上三点是有益的。
(原文)
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