如何发泄生活中不开心的事情；
1、要放松心态。一个人的心态很重要，生活中十有八九不如意的事情。所以要保持心态好，放松，不要在意不开心的事情，这样才能积极乐观的面对一切。
2、找到一些发泄的方式和渠道。现代人压力很大。遇到不开心的事情，不要憋着，要懂得发泄。男女双方都应该找到一些发泄负面情绪的方式和渠道。
3.保持理性，让自己认真思考为什么会遇到不开心的事情，不管是人为的还是自然的。如果是前者，你一定要努力改变自己，也许你能遇到更好的生活。
4.分散你的注意力。遇到不开心的事情，要懂得转移注意力，不要老是纠结于不开心的事情，这样才能发现其他美好的事情，让不开心的人和事从你的眼前消失。
5、写下来，谈不开心的事，写下来，一方面会让自己冷静下来，另一方面会让你更理性地看待这件事，给自己时间思考，让自己知道下一步该怎么处理。
6.做自己喜欢的事情，比如吃自己喜欢的食物，玩自己喜欢的游戏，见自己喜欢的人等等。所有这些都能让你的负面情绪消失，变得更加乐观。
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