喝酸奶。酸奶中含有大量的益生菌，可以增加肠道中益生菌的活性和数量，帮助消化。因此，如果吃得太多，喝一杯酸奶就能快速消化胃里的食物。
绿茶。绿茶可以加速新陈代谢，促进肠道蠕动。饭后喝绿茶可以有效缓解过量食用带来的肠胃不适，适量食用绿茶还可以起到美容瘦身的作用。
柠檬水。柠檬水中的酸性物质能有效促进胃酸分泌，加速肠胃蠕动，从而达到良好的消化。饭后喝酒可以缓解胃部不适。
走路吃很多食物很容易引起身体不适。饭后散步可以调节呼吸节奏，增加体内血液循环，进而加速肠道蠕动。
太极。太极是一种注重平静和呼吸节奏的慢运动，还能促进人体消化吸收。而且，太极是一种有氧运动，可以增强体内血液循环的速度，促进唾液的分泌，对消化吸收起到有益的作用。
按摩。如果吃得太多，胃里会有更多的气体，从而导致胀气等症状。这时可以通过按摩加速肠道的运动，让多余的气体顺利排出，有利于消化吸收，还可以预防腹部的发生。
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