豆豉鲮鱼油麦菜的家常做法 怎么做豆豉鲮鱼油麦菜2021-10-27 20:33:011、主料：油麦菜400克、豆豉鲮鱼100克。 2、辅料：蒜2瓣、植物油2汤匙、生抽1茶匙。 3、选用新鲜油麦菜，清洗后沥干水分，切成适合
2021-10-27 20:33:01
1.主料：油麦菜400克，豆豉鲥鱼100克。
2.辅料：2瓣大蒜，2汤匙植物油，1茶匙酱油。
3.选择新鲜的油麦类蔬菜，清洗干净后沥干水分，切成合适的长度备用。
4.豆豉沙德。打开罐子后，取适量的鱼和豆豉，将鱼打碎。
5.将蒜瓣切成块，放入锅中用油煸炒，用豆豉煸炒。
6.倒入鲱鱼肉末继续翻炒。
7.倒入洗好的油性小麦蔬菜。
8.最后加酱油调味，吃清淡的食物不加，因为罐头里的豆豉和鱼都是咸的。
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