人的生命是脆弱而渺小的，所以我们越来越多的人开始关注自己的健康，加入学习养生的道路，想尽可能的在美好的世界留下更多的脚印。健康一直是我们的热门话题。我顺应潮流，开始了我的养生之路.只要看到XX大师发表的任何文章或刊物，一定要赶时髦。我怕下次和朋友聊天时我的信息跟不上。
这种状态持续了很久，直到微博上看到一个我曾经信奉的养生大师51岁中毒身亡！但他被称为“解毒大师”，死于食物中毒。他固执地相信自己，中毒后拒绝就医，坚持自己的催吐解毒方法，但最终还是逃脱不了命运的安排。他就是最受欢迎的“自然疗法大师”林海峰。
林海峰从小就自称养生大师，威望不小。在微博上，他是中国营养健康网主席认证的红人。来看看这位大师的健康史吧！
起初，林海峰通过直销品牌安利做保健品等产品，达到了先进的管理水平。有了这个平台，积累了很多人脉。许多媒体和电台也竞相报道他的事迹。由此，他打开了自己的另一扇门，开始借机宣传自己的养生之道。
其中最著名的方法就是“禁食排毒”。他认为我们身体里的任何疾病都是由毒素引起的。如果我们想排泄毒素，我们必须拒绝吃食物。当然是指一些固体食物。每天喝适量的果汁可以达到排毒的效果。他一直把医院当成自己的敌人，生病了才需要催吐排毒。他有一句名言“米饭是现代人饮食中的毒药，吃米饭就相当于服毒！”在我们看来，这一定是假科学。
米饭绝对不是他口中的毒药。相反，作为我们的主要主食之一，大米是我们身体营养的重要来源。大米中独特的谷维素可以帮助我们改善皮肤状况，减少黑色素的产生。大米中的蛋白质也是我们身体吸收的重要营养物质。吃米饭可以养胃健脾，为我们的身体提供日常能量。这是我们现在不能缺少的主要食物之一。
其实，除了“养生大师”林海峰之外，我们的生活中肯定还有很多这样的“大师”，他们往往因为固执的认知而形成所谓的“养生观”，误导我们。接下来，让我们一起打破这些误区！
清大便可以解毒。
住宅是我们人体内新陈代谢产生的垃圾的排泄物，主要由纤维、脂肪和少量细菌组成，不含所有毒素。所以，为了达到排毒的目的，清理大便肯定是不可取的。而且，我们的身体里没有排毒这种东西。我们每天摄入的食物在体内被消化吸收，营养物质被身体有效利用，而不必要的物质通过汗腺和尿道排出体外，所以这种说法是站不住脚的。
晨练可以强身健体。
当我们在户外时，我们提倡有氧运动。早上来公园或森林，空气明显比白天稀薄，氧气含量较低。你还决定早上锻炼，这其实是一个不明智的选择。尤其是对于老年人来说，早上做早操容易导致血管收缩，血压升高，给心血管系统带来很大的压力，容易引发一些不必要的疾病。
中药没有副作用。
俗话说，药是三分毒。中药怎么可能没有副作用？中药确实可以调理身体，但是每种成分的功效不同，会出现一些异常反应。对于这些与我们病情相悖的症状，也是它的副作用！所以无论是中医还是西医都会有一些与这种症状无关的反应，这是正常现象。
天然产品无害。
很多商家会用这个噱头说我们的产品天然无添加，天然无污染。人们认为天然食物是最好的，所以他们会一个接一个地购买。否则，有些食物可能是纯天然的，或者上面携带了很多病菌，让你完全没有意识到。比如东北深山的野生蘑菇都是自然生长的，但如果区分不正确，就有可能采集到毒蘑菇。所以，不要因为它是天然产物就认为它是营养素。
吃肉对健康有害。
" alt="养生大师竟然51岁就离开人世！值得我们深思">
一些“养生专家”竟然推出想要健康，不能吃肉的荒谬想法。很多人在养生的时候追求素食主义，岂不知这样与我们的养生背道而驰。肉类与蔬菜等相比，带给我们身体的热量、营养都会更丰富。说吃肉类食物有害健康，一定是不成立的。
★每天坚持走路锻炼
现在盛行一种攀比模式，就是微信、支付宝等电子监测步数的小程序可以将我们每日走路、锻炼的步数统计下来，第一名还能夺得占领封面的奖励！不少人们坚持走路上万步，殊不知这种走路方式会影响我们的骨骼健康，长时间会导致我们的膝盖关节受损！
像这些不科学的养生方法还有许多，我们一定擦亮眼睛，千万不要像我一样跟风盲从，养生的路上还需要多多相信科学，不要轻信一些所谓“养生大师”的言论，避免一些不必要的伤害，一定要科学考证一下再决定要不要随之学习。我们在养生的路上，也一定不要钻牛角尖，如果这位“养生大师”在最后能相信科学，早些去医院检查，也不会酿成这样的悲剧了。
最后，祝我们都可以明智躲避养生陷阱，健康快乐生活！
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