天气越来越冷的时候，就是吃点“好”的日子。几个朋友见面，想改善一下伙食，但因为口味不同，只能选择好吃又辣的川式火锅。的确，在寒冷的天气里，吃一顿热腾腾、扑鼻而来的黄油火锅，对味蕾、身心等都是一种极大的满足。然而，火锅虽然好吃，但可能会让人患上胃病。
比如前几天中西部的小吴和朋友吃了一顿麻辣火锅，喝了两杯白酒。结果，当他回到家时，他感到一阵剧烈的胃痛。体检后发现是胃穿孔。其实在生活中，类似的案例都不是小数，这也从侧面反映出：现代人，是时候养胃了。那么，现代人应该如何呵护“脆弱”的胃呢？请注意这三个养胃小贴士。
1.饮食注意定时定量
饮食不规律是现代人胃不好的原因之一，尤其是对于上班族来说，敷衍了事的早餐和随意的午餐往往是家常便饭，但下班后，和朋友一起烧烤、吃火锅、晚上吃零食自然会“糟蹋”胃。所以平时要制定详细的饮食食谱，一日三餐要按规定合理食用，同时也要充分控制进食时间，保证每餐按时定量食用。这样可以使胃形成良好的节律，进而提高其蠕动和分泌功能。如果长期保持，你可能会发现你不仅食欲更好，而且消化和排便也更顺畅。
2.减少辛辣食物摄取
虽然我们国家的饮食文化博大精深，很多地区的人也有不吃辣的饮食习惯，但对于大多数人来说，最好不要整天想着火锅、毛菜、麻辣烫。这一系列辛辣食物会对人体胃黏膜产生强烈刺激。如果空腹直接吃辣椒等食物，很可能会导致胃酸分泌异常，对胃黏膜造成损伤，进而导致上述的反酸、胀气甚至胃穿孔。因此，我们必须注意这一点。如果你非常喜欢辛辣的食物，在吃这类食物的时候也要准备牛奶和高蛋白饮料，这样可能会减少伤害。
3.减少饮酒，空腹不饮酒
酒精伤肝伤胃几乎是常识。即使是朋友聚会，也需要喝酒来调节气氛。大家也要注意不要空腹喝酒。碰杯之前，不妨喝点热汤，吃点主食，逐渐“激活”胃功能，再喝点酒，可能影响不会那么大。但长期饮酒也会导致肝功能受损，严重者甚至诱发脂肪肝和慢性肝炎。因此，无论是保护胃还是肝肾，减少饮酒量都是不可或缺的。
总之，由于现代饮食和生活习惯的改变，人们经常忽视一些细节，对胃造成损害。然而，良好的食欲是健康身体的有力保证。因此，重视对胃的护理，保持健康有力的胃应该提上日程。平时注意养成好习惯，不然可以让你的胃再次强壮起来。
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