甘蔗尝起来又甜又冷。吃甘蔗的好处是可以养血养血，而感冒可以清热生津，所以有滋补润燥的功效。那么吃太多甘蔗对牙齿有好处吗？让我们一起来看看。
1吃甘蔗对牙齿有好处吗？
吃甘蔗可以清洁牙齿，所以对牙齿有好处。甘蔗含有丰富的纤维素，咀嚼时能充分接触牙齿，因此能清除牙齿表面和缝隙的污垢和残渣，还能带走一些细菌。因此，吃甘蔗对牙齿有好处，但你不应该吃得太多。
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每天吃多少甘蔗合适？
每天吃2根甘蔗对牙齿更好。
每天吃2根甘蔗不仅可以清洁牙齿，还可以防止咀嚼肌因过量食用而肿胀。所以，吃2根甘蔗就够了。
3吃甘蔗有什么效果？
1.甘蔗中所含的大量糖分主要由蔗糖、葡萄糖和果糖组成，容易被人体吸收利用。
2.甘蔗还含有铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁含量极高，达到每公斤9毫克，因此有“补血果”的美称。
3.甘蔗含有多种氨基酸和有机酸，具有滋养心肌、清热解渴、缓解疲劳、帮助消化等功能。直接饮用的效果比喝糖水好很多。
经常吃甘蔗会得糖尿病吗？
营养学家用糖来回答这个问题。经常吃甘蔗不会导致糖尿病。糖尿病的病因非常复杂。这并不意味着爱吃糖的人会得糖尿病。但是糖尿病患者最好停止吃甘蔗。
从营养角度来看，甘蔗富含维生素、有机酸、矿物质等。其中铁、钙、锌是人体必需的微量元素。尤其是铁，甘蔗含铁量高，可以改善缺铁性贫血的症状，补气养血，使面色红润。
我们经常剥甘蔗，然后把它嚼得很厚。甘蔗也可以压榨食用，具有生津止渴、补充水分和能量的作用。甘蔗富含有机酸和维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳。因为甘蔗含有大量的纤维，可以像用牙刷刷牙一样清除口腔中的垃圾，所以吃甘蔗有清洁牙齿和消除口臭的作用。对于有口臭或口腔炎症的人来说，漱口甘蔗汁有助于去除异味和缓解疼痛。
甘蔗一般人群都可以食用，尤其是气血不足、容易低血糖的女性。但糖耐量异常的人尽量不要吃甘蔗，优先吃一些低糖水果，比如秋冬季上市的柚子、橘子等，都是糖人的好选择。
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