香蕉：人体盐分过多会造成细胞内大量水分，引起眼睛发红。香蕉中的钾可以帮助排出多余的盐。此外，香蕉还含有大量的B-胡萝卜素。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得痛苦、呆滞、呆滞。多吃香蕉不仅能缓解这些症状，还能在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免过早衰老。
樱花：樱花虽小，却是一个完整的维生素仓库，富含维生素C和维生素P，能清除自由基，抗氧化能力强。
荠菜：荠菜具有清热止血、清肝泻火、利尿消肿的功效，其草酸含量较低，因此其钙、铁等物质更容易被人体吸收。荠菜富含罗虎B，多吃荠菜可以预防干眼症，缓解干眼症的症状。需要注意的是，由于荠菜性凉，脾胃虚弱的人不容易进食，尤其是大便不规则、经常便溏的人。
胡萝卜：缺乏维生素A表现为：怕光，看东西疲劳，眼睛干涩。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A。补充维生素a是最有效、最实用的方法，生吃胡萝卜时，胡萝卜素的利用率在10%左右，熟吃时，利用率可达90%。如果每天平均吃20 ~ 50克熟胡萝卜，不太可能出现维生素A缺乏。
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