生活长期不幸福，所以总会有心理上的烦恼，而且大部分都是自己找的，所以要调整心态。因为开门的时候有七样东西可以减轻压力：米、油、盐、酱、醋、茶，每一样都能让我们省心。更何况在当今这个没落的世界，有多少人不惜一切代价爬上去，甚至伤害自己的亲朋好友、老师和家人……，如何调整自己的心态？我相信你读过鲁迅的作品。老师的作品中有一个角色叫阿q。我们可以借用他的生活态度，这样心理问题自然会远离我们，生活也会从容不迫。
压力过大时，该如何减压？
我给你我的意见。你觉得可以吗？
1.用心看世界。这个世界上不是每个人都过得很好，就看你怎么解决了。比如你走路被人撞了，有人向你道歉。有时候你还是会觉得很生气，但是没想到打你的人其实比你还难受。想想“开心也是一天，不开心也是一天，为什么不每天都开心”这句话。
2.如果你认为你心情不好，你就会心情不好，所以你不必去想它。如果还想，那就让自己忙起来，让自己没有时间去想，让自己活得每一分钟都充实，然后早上醒来就不要睡觉。醒来就起床，忙碌起来，推开窗户，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想象一个快乐的小天使.
3.选择一个空气清新，环境安静，光线柔和，不受干扰，可以自由活动的地方。采取舒适的姿势，站立、坐下或躺下。
4.移动身体的一些关节和肌肉。做的时候，速度要均匀，要慢。不需要一定的格式。只需感觉关节打开，肌肉放松。
5.深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼气，每次呼气的时候心里都说“放松”。
6.关注一些日常物品。例如，看一朵花，一盏烛光或任何柔软美丽的东西，仔细观察它的微妙之处。点燃一些香料，稍微吸收其中的香味。
7.闭上眼睛，试着想象一些安静而美丽的风景，比如蓝色的海水、金色的沙滩、白云、高山和流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的喜欢的活动。比如游泳、洗热水澡、购物、听音乐、看电视等等。
9.活着容易，但活着不容易。别担心，这个社会上的人几乎和你一样多，但他们都过得很幸福。不是每个人都能成功。只要你认真对待每一件事，认真对待生活，只要你认真对待每一天，无论你的生活如何，我相信都会很精彩。来啊！
最后祝你天天开心！
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