上一期我们讲了几个关于焦虑症的辩证法。
今天的文章是关于患焦虑症的。我们应该吃什么来有效缓解它？
根据调查数据，身体摄入适量的钙后，我们可以保持愉快的心情，轻松调整心态，不会那么容易不开心和焦虑。
然后，在我们的日常生活中，牛奶和酸奶是可以给我们的身体补充钙的。在这里，我建议你选择低脂和脱脂牛奶，因为这两种牛奶富含钙。
有三种不起眼的水果，也能有效缓解焦虑：
它们是蓝莓、樱桃和香蕉！
蓝莓不仅对眼睛有好处，而且小而不起眼的蓝莓也能缓解焦虑。不信，听我说：
蓝莓是一种水果，富含维生素C和抗氧化剂。当你焦虑的时候，你的身体会特别需要维生素C来维持你的细胞。因此，含有大量维生素c的蓝莓成为首选。
香蕉也可以缓解我们的焦虑。香蕉中含有大量的色氨酸和维生素B，最重要的是香蕉中含有生物碱，对缓解压力、改善精神状态、促进幸福有很大的作用。
为什么樱桃也能缓解焦虑和压力？
樱桃在西医有“天然阿司匹林”的美誉，主要是因为樱桃中含有花青素，可以让消费者心情愉悦，在情绪低落、压力大的时候可以多吃樱桃。
最后，你还可以通过一个小妙招来缓解焦虑：
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