《吕氏春秋》 ：养生四法
103010中的《吕氏春秋》、《尽数》篇都是专门讲养生的方法，认为人是自然的产物，要趋利避害。人的一生有“数”。这个数字并不是命中注定的，而是通过后天适当的维护，人们可以尽可能的长寿到大自然赋予的生命。
为此，《重己》对前人丰富的养生方法进行了总结提炼，认为有四种最重要、最简单的延年益寿的方法，在日常生活中可以做到。
1、顺应四季的变化
自然界有阴阳变化、寒暑变化、四季变化。人类遵循春、长夏、秋收、冬藏的规律。
“自然阴阳、寒热、燥湿、四时之变、万物之变都是为了利和害。圣人察阴阳之适，辨万物之利，以求活命，故灵安，命长。”
所谓“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，根在行动”，就是由此总结出来的。此外，不同季节的作息时间也有差异。003010提出春天的三月，要“夜卧早起，庭走阔，慢慢穿发，使人一生”；3月，你要“早睡早起，和鸡在一起开心，让自己感到平和”。
2 节制饮食
春天由冷转暖。吃一些含苞待放的食物，可以缓解春季气候干燥带来的“燥热”，还可以健脾胃，如黄豆芽、香椿苗等。夏天湿热，容易中暑，而瓜类可以解渴解暑。夏天吃瓜比较好。如果你不得不违背自然规律，在冬天吃瓜，寒冷太重，自然会损害你的健康。
“凡食之，无浓浓，浓味重酒，皆谓之病首。能吃的时候就不会有灾难。各种吃法，不饥不饱，被称为五藏之宝。嘴巴会甜，会甜，会精，会骄傲，会喜怒哀乐，会咸，会受气。喝酒一定要小，结局要直无辜。”
不要太重，不要喝烈性酒。饮食宜适度，最好不要有饥饿感或饱腹感，以免困扰内脏。在吃饭的过程中，要放松精神，要有正确的仪容仪表；坐直，小口吞咽。
现代人，尤其是年轻一代，早上不吃饭，中午不饿，晚上暴饮暴食。还是靠零食、外卖充饥，不按时间吃饭，更不要说吃饭时讲究态度，这是违背自然规律的。
3、流水不腐，户枢不蠹
它是动物，不是植物，所以适当的生活是维持生命运转的基本保证。不然人和植物有什么区别？
“流水不烂，户户不死。形与气也是如此。形不动则精不流，精不流则气凝滞。头肿风大，耳聋眼瞎，鼻闷腹张，脚阳痿皱眉。”
流水不腐不臭，旋转门轴不生虫不腐，人也一样。人体如果长时间不运动，就会导致身体退化，精气神不足，内脏功能失调，各种疾病就会乘虚而入。“生命在于静止”的说法是不合理的。
4、高台华室未必美
生活中充满了欲望，但如果你放任自己的欲望无节制地漂流，最终会伤害你的心灵和身体，你会生病。
“房间大了就多云，平台高了就晴天；阴弱，阳阳痿。这种阴阳不适感也会出现。所以，先王不在大房间，不在高塔，衣服也不热。热了就停，停了就不到气了。卫贞填胃，而胃脘填大量葡萄藤，而大量葡萄藤不达气。有可能长生不老吗？”
房子太大，殷琦太强，会带来痢疾；如果平台高，阳气过盛会带来阳痿的疾病。这就是伤害的原因
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