大家好，我是医生杨华生，我致力于传播中医知识，普及健康科学。
许多病人和朋友问我关于如何调理身体.的事情。今天，我将告诉你一些关于它的事情。
《上古天真论》是《内经素问》的第一篇文章，主要是关于养生.的
这篇文章中的一句名言是：“恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来”
解释完后立刻是：“我想闲而寡欲，心安而不惧，努力而不累，跟着精神跟着自己的欲望走，都得偿所愿。”
今天，我主要想谈谈“心安而不惧，形劳而不倦”.
中医强调“守神”、“调神”、“治神”,一句话，非常强调精神的作用.
虽然西医也有心理学研究，但精神对疾病的影响并不像中医那样重视。
因为中医更注重精神对人体,的影响，所以常常被认为是唯心主义的东西，不科学.的东西
事实上，随着近年来量子科学等新学科的研究，已经证明了精神作用人类强大是怎样的。
00-1010许多中国成语符合中医理论，比如“心安理得”、“心平气和”.
心态平和,气机被比作条畅.
我们在治疗肿瘤的时候，经常说患者的结局是“世界三分之一”:大约三分之一的恶性肿瘤患者真的死了，三分之一来自吓死,三分之一治愈了，是过度医疗造成的。
因此，对于患者来说，“心安而不惧”非常重要。根据中医理论，"恐伤肾"。
在中医理论中，肾脏不仅是泌尿器官，而且是一个叫"先天之本"的重要器官。
ft;" data-track="18">本篇中有一句话“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之”。
肾可藏五脏六腑之精，也就是五脏六腑的精气有盈余的话就藏在肾上。
既然肾是一个大的仓库，专门收藏五脏六腑的盈余，一旦出现肾脏失于收藏，精气就会流失掉。
肾脏除了藏精，还能够司二便，大小便的正常排泄都是由肾主管。
日常生活中，我们看一个人如果突然受到比较大的恐吓，就会出现很多“恐则气下”，肾气失守的表现。
比如，出现遗精、遗尿、大便失禁等情况。老百姓俗语所说的“吓尿裤子”就是最好的例证。肾脏应该收藏而不能收藏，不但会把肾精流失，还会把五脏的精气也给流失掉。
随之，就会导致五脏的虚弱。
我们经常在电视上看到一些犯罪分子的照片，前几天还在电视上经常出现，精神十足，一旦被抓住，过一段时间在电视上看到，就是无精打采，须发皆白了。
这就是由于“恐伤肾”造成的。据说，在给死刑犯执行死刑之前，通常会把死刑犯的裤管扎紧，否则就会出现大小便都顺着裤子流出来的窘态。
所以，当医生判断一个病人患了重病或不治之症时，对于一个医德良好的医生，通常会若无其事地对病人描述他所患的病，然后偷偷把实情跟家属交代。
古人说：“庸医杀人不用刀”，一个医生如果不具备一些基本的心理学常识和感同身受的良好医德，一句话不用说都可以把病人吓死。
比如：一个大夫一边给病人号脉，一边摇头、叹气、嘬牙花子，一句话不说，病人已经吓得半死了。
根据我的经验，一般人不要说告诉他得了肝癌，就是说肝硬化，一般人都吓得受不了了。
虽然现在有些人主张患者的知情权，但我还是主张对于重病的患者，还是应该慎重地告知患者疾病的严重程度。
当然，有些心理素质特别好的人，是影响不大的。
我曾经治愈的肝癌病例，有几例都是从始至终不知道自己罹患肝癌的，良好的心理状态是促进疾病康复的一个重要因素。
再说一说“形劳而不倦”
这句话对于患者的锻炼可以讲是一个最高原则。锻炼对于很多病都有好处，正如古人所说的“流水不腐，户枢不蠹”。
但是，有些病人非常疲劳，一动也不想动，对于什么样的病人可以锻炼，什么样的病人需要休息，休息和锻炼的“度”应该如何把握。
我认为，就是要做到“形劳而不倦”。身体得到一定程度的锻炼，但是并不感觉非常的疲倦。
所以我给病人提出的身体锻炼十二字原则是“科学合理、循序渐进、持之以恒”。
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