老年人养生的重要性及其意义，老年人的养生与健康

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一、晚上睡觉前不宜多饮水

首先，晚上睡觉前多喝水是不可取的。

晚上喝水过多导致尿量和尿频增加，影响休息，不利于健康。

老年人“二不宜”，对身体健康有好处

第二，老年人不要一次喝太多水。

最好用几次，因为老年人胃液分泌少，胃酸含量低。如果一次性喝太多水，稀释胃液，会降低胃酸的杀菌能力，削弱胃肠道的消化功能。

老年人饮水注意以上两点，有益健康，有助于延年益寿。

(原文)

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