1.连续近距离用眼时间不宜过长，为眼卫生应控制在40-50分钟以内。课间要注意放松眼睛，活动要在教室外进行，或者从窗户往外看，或者闭上眼睛。
2.看电视或操作电脑时间过长。连续看电视或操作电脑约40-50分钟后，应休息眼睛，闭上眼睛或做眼保健操，或在户外运动或向远处看。
3.不要玩或少玩电子游戏。偶尔要注意眼睛与游戏机的距离，时长不要超过半小时。
4.保证充足的睡眠，保证眼睛得到足够的休息。小学生每天睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时。
5.不要挑食、偏食，均衡饮食，保证营养全面。
6.多吃蔬菜和水果，经常吃富含维生素A的食物(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏子、枇杷等。).
7.多户外活动，多球类运动，多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，可以放松眼睛的睫状肌。
8.定期检查视力，佩戴合适的眼镜：
如何教育幼儿注意用眼卫生
3-6岁是孩子身心健康发展的关键期，也是养成良好行为习惯的奠基期。有些孩子喜欢看电视动画片，甚至让父母买光盘，在电脑上玩动画片连续看，让他们废寝忘食。过去，他们经常因视觉疲劳而患近视。那么，关于什么？一是明确孩子家长要教育孩子：注意眼睛卫生，保持坐姿端正，不要在床上看书、看电视节目；不要边走边读或在步行车上读；不要在黑暗的环境中阅读；看书半小时后看一会儿；不要盯着太阳或强光；不要用脏手或手帕擦眼睛，以免损伤眼睛、降低视力或患上眼疾。二.情景判断家长可以举儿童眼卫生的例子，分别描述正面(安全)和负面(危险)案例，鼓励孩子判断哪些孩子做得对，哪些孩子做得不对，并说明判断对错的原因。通过判断对错，孩子可以明辨是非，知道是什么，为什么，并有深刻的理解和长久的记忆来指导自己未来的行为。3.亲子问答家长可以和孩子进行亲子问答。“你平时是怎么注意眼睛卫生的？快点告诉我。”让孩子自己思考和回答，检查他们对学习的掌握程度。家长可以及时提醒、补充不完整的答案，帮助孩子总结、强化所学知识，增强教育的有效性。为了教育孩子注意眼睛卫生，家长要采取相应的教育对策，向孩子说明可能存在的危险，并告知安全注意事项，让孩子建立必要的安全意识，时刻注意维护安全。
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