强冷空气来了！这次降温已经影响了大半个国家！看来人可能穿不了长裤子。
受强冷空气影响，近日我国中东部地区将先后出现大风降温天气，局地降温可达14以上。
十多度的温度骤降难免让人感到有点扛不住，尤其是身体虚弱的老年人，患病风险又要增加了，尤其是要人命的心血管等高危疾病！
年轻人身体强壮，免疫力高，很多高发疾病会在寒冷的季节降临到老年人身上，所以我们的老朋友一定要提高警惕。
那么，如何才能降低患病风险，为了安全生存需要注意哪些细节呢？下面的方法，大家一定要知道。
1
肺部——
防肺寒喝热粥散寒
当冷空气来袭时，肺部很容易着凉。这时，老年人往往会有流鼻涕、咳嗽、头痛等常见症状。
可以选择一些解表宣肺散寒的食材。清朝《惠直堂经验方》的仙粥不错。
有一首歌说：”一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，伤风肺寒保安康“。
穿上暖和的衣服后，上床盖好被子。稍微热一点的时候出汗是可取的。每天早晚各服用一次，连续服用2天。
2
头部——
外出要戴帽子保暖
因为寒冷的天气往往伴随着风，而且经常有寒流袭击，如果你只注意身体的温暖，而不注意外头部的温暖，热能就会从头部消散，所以出门要戴帽子，尤其是做早操的老年人。
3
脚部——
防脚寒常做足浴
足浴不同于用热水洗脚。足疗专家表示，泡脚要注意三点。首先是温度，水温在40左右，水淹没了踝关节。第二是时间，每次浸泡20-30分钟，不时加入热水保持水温，浸泡后皮肤发红。三、按摩：擦干双脚，用手按摩脚趾和脚底2-3分钟。
最后需要注意的是，以上三点做完后最好在半小时内睡觉，这样才能保证泡脚效果。
此外，饭后不宜立即泡脚，浸泡糖尿病患者的水温不宜过高。有烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹、足部皮肤皲裂、足部外伤的人不适合泡脚。
在泡脚过程中，如果老人出现神志不清、面色苍白、出冷汗等异常情况，应立即停止，及时就医。
4
背部——
防背寒睡觉多穿防寒内衣
国立医科大学卫生硕士认为背部为肾静脉所居，感冒往往从背部开始。因此，保持背部温暖不仅可以预防感冒，强肾强腰，还可以防止旧病复发加重。
所以，老年人冬天最好加一件马甲。棉或丝绵为宜，具有良好的保温、保冷性能。当你晚上起床时，你应该穿衣服防止感冒。
5
脖子——
防颈寒戴围巾穿立领装
冬季是颈椎病高发的季节。颈部是人体的“堡垒”，不仅血管密布，而且有许多重要的穴位，如大椎穴、风池穴、肩井穴延伸至肩部。
是老年人冬季保护颈部的好方法，既能阻挡寒风，保持颈部温暖，又能避免头部和颈部血管因寒冷而收缩，有利于预防高血压、心血管疾病和失眠。
此外，适当的围巾、丝巾或披肩也有助于保暖。
6
鼻子——
防鼻寒晨起冷水搓鼻
之后“凉燥”在立冬变得更加明显，鼻炎成为很多老年人的一大困扰。“还不如去寒寒呢！每天早上或出门前用冷水揉揉鼻子。”
每天早晚用冷水洗鼻，有利于增强鼻粘膜的免疫力，是防治鼻炎的好方法。
用冷水洗鼻子时，揉揉鼻翼可以改善鼻粘膜的血液循环，有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
提醒一下，这次冷空气凶猛，部分地区最低气温可能会达到冰点。大家要关注最新的天气预报和预警，及时增添衣物，做好保暖措施。
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