#科普素材#警惕方便面带来的快餐综合症。
方便面因其价格低廉、快捷方便而受到人们的欢迎。但是，如果为了方便而节省时间，每天吃方便面，会带来不良的健康因素。
近日，在对经常吃方便面的人群进行调查后，专家指出，方便面使60%的人营养不良，54%的人患有缺铁性贫血，23%的人因缺乏维生素A而患眼病，16%的人缺锌。
人体的生长离不开六大营养素，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。如果你长期缺乏其中一种，你的身体很容易生病。方便面营养单调，以碳水化合物为主要成分，其余成分只有少量味精和盐调味。即使标为鲜虾方便面、鸡汁方便面、牛肉方便面，虾肉、鸡肉、牛肉的含量都极小，不会起到太大的营养作用。此外，方便面还含有一些能防止氧化和改善保存的食品添加剂，如聚偏磷酸钠、羟甲基纤维素和色素。这些化学物质被人体吸收后，会阻碍人脑的发育，引起刺激和焦虑，甚至诱发癌症的形成。
因此，经常吃方便面是不可取的。只在紧急情况下或实在吃不下饭的时候吃。但要尽可能多吃新鲜蔬菜和活鱼、牡蛎、瘦肉、动物肝脏等补充营养。患有胃肠道疾病或轻微味觉异常时不要进食。
内容来源网络，如有侵权，联系删除，本文地址：https://www.230890.com/zhan/39449.html