夏天，男女都喜欢穿凉鞋和拖鞋。这几乎成了夏天必不可少的清凉神器。
有时候，人们甚至用冷水洗脚来达到快速降温的目的。
但你可能不知道的是，这种伤害真的不小！
中医认为，脚是人体的第二心脏，是保健的重要区域，而脚离心脏最远，血液供应最差，所以脚很容易感冒。
一旦脚着凉，会反射性地引起上呼吸道粘膜毛细血管收缩，降低身体抵抗力。
这时潜伏在鼻咽部的病毒和病菌就会趁虚而入，引发感冒等多种疾病。
这是一种可能由短期感冒引起的疾病。长时间让脚着凉怎么办？
脚上的神经末梢受凉后，会收缩正常运行的血管组织。时间长了会导致血管舒张功能障碍，容易诱发动脉痉挛、关节炎、风湿病和呼吸系统疾病。
可能年轻的时候没有表现出来，但可能会留下病根。等我年纪大了，问题就暴露了，到时候再治就难了。
因此，从现在开始，我们要注意保护脚，不要光着脚到处走，也不要让脚留在冷水中。在有空调的房间里，凉鞋和拖鞋要尽量少穿，脚要保暖。
没有袜子你不能穿鞋。
夏天，很多人不喜欢穿袜子，不管是穿凉鞋还是运动鞋。虽然方便，但是真的不健康，因为很多脚病都是不穿袜子引起的。
袜子有两个重要作用：一是减少鞋子与皮肤的摩擦，防止划伤；第二，把你的脚和微生物分开。
经常穿鞋不穿袜子会导致这些问题：
感染真菌：热天人的脚容易出汗，直接穿鞋不穿袜子会使脚的皮肤直接浸泡在汗液中，容易诱发脚癣等真菌感染的足部疾病。
增加创伤几率：赤脚穿鞋，磨出血泡是很多人都经历过的事情，没必要重复。
引起皮肤角质化和皮炎：脚与鞋的经常性直接接触，容易使脚后跟、脚趾等经常与鞋接触的部位的角质层变长变厚，增加了出现老茧即“茧”和“鸡眼”的概率。
容易感冒：下雨时，光着脚感冒也会引起胃痛、腰腿痛。
最后提醒大家，如果实在想光脚穿鞋，最好不要长时间或每天都穿同一双，至少应多备几双轮换着穿。让每双鞋子至少能保持24~48小时的“透气晾干”时间。
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