你可能已经发现，大多数练泰拳的人都很瘦。
泰拳王子“播求”，体格和普通人比也强壮不了多少，比职业拳击手、MMA瘦弱很多，不过爆发力却很高。为什么泰拳手普遍都很精瘦，难道他们的身体没有脂肪吗？
泰拳手另一种训练方式是踢重沙袋。不像拳击沙袋那样使用细沙或沙砾和锯末的混合物，泰拳手用来训练的沙袋通常使用粗沙，因此更加坚硬。进攻时，腿部不像拳头那样有手套保护，另外，泰国盛产香蕉树，因此树干成了旧时泰拳手练习脚上功夫使用最多的工具。泰拳王亚披勒每天踢树干2000次，每次都要全力完成。
现代泰拳训练当然更科学，但训练强度同样惊人。一节70分钟的泰拳课程会涵盖热身、基本动作学习、与教练一对一持靶训练、击打沙袋练习、身体素质训练以及实战和内围缠斗训练、拉伸放松等诸多内容和环节。
拳本身也有极佳的瘦身塑形效果。从减肥原理上看，减肥最好的方式是有氧和无氧的结合。泰拳包含了无氧和有氧两种运动方式，基础训练属于有氧，强度训练等属于无氧。
经常练泰拳，还可以有效预防疾病，根治上班族腰疼、脖子疼的毛病。并有效宣泄负面情绪，让人更加乐观自信。而且，泰拳运动中步伐、出拳都有很多灵活的变化，如果你善于思考，对战中能够以智取胜，那么你会发现更多的乐趣。
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