2021-10-20 18:32:48
1.花生炖猪蹄、鲫鱼汤、山药炖母鸡汤、炖乌骨鸡汤、酿蛋花汤都是对牛奶有益的。另外，可以多吃花生、丝瓜、豌豆、豆腐、生菜、黄花菜等奶类食物。
2.乳食：花生：花生可用于脾虚、恶心、水肿、贫血及各种出血性疾病、肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等。
3.丝瓜：若有乳房炎症，乳汁中有肿块，乳汁分泌不畅时，将丝瓜炖入汤中，可起到调节乳房气血、催乳、开胃化痰的作用。
4.豌豆：它富含磷，有利于排尿、生津和哺乳。绿色的豌豆稍微煮一下，或者用豌豆苗碾碎，可以用来挤奶。
5.豆腐：它是催乳素食物。取豆腐、红糖、酒、开水，做成生牛乳。
6.莴苣：莴苣分为叶和茎，两者都富含各种营养。除了铁，其他营养物质在叶中的含量比茎高，所以吃生菜时最好不要扔掉叶子。
7.金针菇：金针菇含有丰富的营养成分，包括蛋白质、维生素B1和维生素B2。
8.汤：可以根据妈妈的口味选择不同的催乳素汤，如花生炖猪蹄、鲫鱼汤、山药炖母鸡汤、炖乌骨鸡汤、酿蛋花汤等。
9.此外，促进泌乳的水果还有猕猴桃、木瓜等。吃起来更合适。
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