我翻肚子的时候，因为动作不规律，脖子不舒服。卷腹时，如果双手抱头，上半身抬得太用力，容易拉伤颈部肌肉，进而引起颈部疼痛。或者躺着的时候，脖子完全贴在地上，很容易从脖子上借用。这种情况也会导致颈部疼痛和受伤，进而引起颈部疼痛。
如果每个人的腹部力量不足，上半身无法抬起，这种情况下，身体会利用颈部肌肉的力量来完成这个动作，所以会出现颈部疼痛的症状。
如果你做卷腹的时候脖子疼，说明你做错了什么。此时不要用错误的动作进行锻炼，否则如果不降低训练效果，也会对颈椎造成很大的伤害。停止练习后，你应该再次检查你的动作。不知道的可以找熟悉擀肚子的人指导。对于颈部疼痛的症状，需要休息1-2天，这样颈部疼痛的不适才能尽快消失。
正确的收腹方式是仰卧在地板上，下背部紧贴地面。把手放在头上，张开双臂。双腿平放在地上，弯曲膝盖。下巴稍微靠近胸部，腹部肌肉收缩，上半身通过呼气抬起，下背部不能抬离地面。保持2秒钟，然后慢慢回到起始位置。
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