叶黄素具有保护视力、缓解视疲劳、明目的功效，可用于辅助治疗和预防眼睛黄斑变性以及叶黄素对眼睛的作用。补充叶黄素有助于维持视觉耐力，提高视觉反应时间，减少视觉损伤。
叶黄素是一种存在于植物中的类胡萝卜素，具有很强的抗氧化活性。同时，叶黄素也是视网膜黄斑区色素的重要成分，能有效过滤蓝光，保护视网膜，对眼睛非常重要。如果人体缺乏叶黄素，可能会导致失明。
叶黄素的作用：具有抗氧化作用：叶黄素能抵抗自由基对人体内细胞和器官的损伤，修复受损细胞，延缓机体衰老，预防心血管硬化、冠心病和肿瘤疾病。美容功能：叶黄素能清除体内自由基，具有美容养颜的功效。保护视网膜：叶黄素是视网膜的重要组成部分，可以强化黄斑，保护视网膜。明目：叶黄素可以过滤阳光中的紫外线和蓝光，防止蓝光伤害眼睛。预防青光眼：叶黄素可以降低眼球蛋白质的氧化强度，从而降低青光眼的发病率。预防白内障：叶黄素可以促进视网膜细胞中视紫红质的再生，预防白内障和黄斑变性。叶黄素的副作用：叶黄素作为一种植物营养素，通常不会引起副作用。但如果补充过量，皮肤会变黄，皮肤和眼睛会发痒，出现潮红、心率加快、头晕、头痛、恶心、心悸等症状。
一点：说清楚，叶黄素可以缓解视疲劳，但不能逆转近视。当人眼的近视已经形成，如何补充叶黄素并不能使近视恢复达到正常的视力水平。只有在没有发生近视的情况下，适当补充叶黄素才能缓解近视的发展。
补充叶黄素：叶黄素是一种类胡萝卜素，人体无法合成，只能通过外源性食物补充。类胡萝卜素存在于水果和新鲜蔬菜中，而叶黄素主要来自黄色和红色的水果和蔬菜，如胡萝卜、西红柿、樱桃和芒果。
叶黄素的推荐摄入量为每天10毫克，最大耐受摄入量为每天40毫克。
对于长期用眼的年轻人或儿童，适当补充叶黄素可以缓解视疲劳。对于中老年人来说，可以预防年龄相关性黄斑变性和白内障的发生。因此，叶黄素可以适当补充。
叶黄素对眼睛有哪些作用？
首先，叶黄素可以过滤蓝光，减少蓝光对视网膜的伤害，非常适合长时间面对电脑和手机的人。其次，叶黄素可以抗氧化，减少眼部自由基对眼底的损伤，预防和缓解眼部衰老疾病。此外，叶黄素可以补充视网膜和黄斑的色素含量，维持和保护中心视力，预防近视。此外，叶黄素可以缓解视疲劳，改善眼睛干燥和涩味。
因为叶黄素只能通过外源摄入，人体无法合成，又怕麻烦，所以直接买的叶黄素咀嚼片水溶性和吸收性都很好。现在吃了几个月，直观的感觉就是眼睛干涩的症状已经缓解了很多。平时上班看电脑也不觉得不舒服。我也推荐给身边的朋友。好品牌好口碑值得信赖。
叶黄素真的有护眼作用吗？
叶黄素存在于晶状体和视网膜黄斑，对眼睛有重要的保护作用，可以预防白内障、黄斑变性等眼病，也可能有助于抗癌抗衰老。人体不能自行合成，但可以通过饮食和补充获得足够的叶黄素。
接下来，“问医生”将详细讲述叶黄素的工作原理以及如何获得叶黄素。
叶黄素对眼睛有什么影响？1.通过抗氧化和光保护保护眼睛。
叶黄素可以作为抗氧化剂和光保护剂来保持眼睛健康。有助于缓解视疲劳，预防视力下降、糖尿病视网膜病变、飞蚊症、青光眼等常见眼病。
(1)抗氧化。
叶黄素具有抗氧化活性，能清除眼睛上的有害自由基(自由基可与DNA、蛋白质等发生反应。并削弱眼睛细胞的生理功能)，从而限制新陈代谢和环境毒素对眼睛组织的损伤，提高视网膜的调节能力。眼睛系统，尤其是视神经，是不能再生的，一旦受损就无法恢复，所以这个作用非常重要。
(2)光保护。
叶黄素能吸收大量蓝光，这是所有能到达视网膜的可见光中最具潜在危害的。这种光在到达视网膜上的敏感细胞之前必须通过叶黄素聚集区。如果该地区叶黄素含量丰富，可以将损害降至最低。
2.预防老年性白内障和老年性眼球黄斑变性。
老年性白内障。长期暴露在光线和外界氧气环境中会对晶状体造成氧化损伤，使晶状体混浊(白内障)。叶黄素作为晶状体中一种重要的抗氧化剂，可以防止这种损伤。眼球年龄相关性黄斑变性。黄斑之所以得名，是因为聚集在其中的叶黄素呈黄色。成人视网膜的黄斑是感光细胞的集中区域，承受着慢性氧化的压力。叶黄素的抗氧化作用可以降低这种作用。
叶黄素还能做什么？(1)有助于抗衰老。
体内的氧自由基会破坏正常细胞，引起器官老化等一系列疾病，而叶黄素的抗氧化作用则帮助人们保持旺盛的精力。
、良好的皮肤状态等。
（2）可能有助于抗癌
叶黄素的结构决定它能最大程度地与极易氧化的细胞膜脂质结合在一起，以增强细胞膜的强度，抑制细胞癌变。研究表明，叶黄素对多种癌症有抑制作用,如乳腺癌、前列腺癌、直肠癌、结肠癌、皮肤癌等。
如何补充叶黄素？叶黄素是一种天然色素，广泛存在于蔬菜、花卉、水果与某些藻类生物中，尤其是甘蓝、羽衣甘蓝、菠菜等深绿色叶菜。人体无法自行合成叶黄素，主要通过膳食或营养剂、功能食品获取。一些常见食物的叶黄素含量如下表所示。
小贴士：富含叶黄素的膳食不会对身体造成不良影响，但购买叶黄素保健品时需选择正规厂家和销售商。
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