短期高血糖对身体没有伤害，但如果长期不治疗，容易引起脱水、电解质紊乱、营养缺乏、身体抵抗力下降。肾脏也会受到一定的损伤，出现眼底疾病，甚至引发心脑血管疾病，威胁我们的生命。血糖升高的原因是什么？
导致血糖升高的原因有哪些？
1、心情不好和饮食不平衡。
如果生活中的工作和精神压力比较大，情绪波动太大，很容易导致身体器官功能异常，扰乱内环境，升高血糖。饮食方面，暴饮暴食容易增加，血液中的游离葡萄糖导致血糖升高。过度饥饿容易促进糖的异常发生，引起血糖升高。
2.外部因素。
长期剧烈运动、身体疼痛、身体麻醉、外伤、太冷、太累等外界因素，从而导致体内胰岛素抵抗，会增加各种激素的分泌，加速糖原的分解而升高血糖。
3.毒品因素。
过量口服降糖药或注射胰岛素会引起高血糖。部分重症糖尿病患者停用胰岛素后，高血糖易引起脱水、血容量减少、刺激肾上腺分泌，导致反应性高血糖。
应该如何调理高血糖？
1.饮食调节。
首先要减少总热量摄入，戒烟戒酒，控制盐、高胆固醇、脂肪、糖的摄入。每餐饭后可以喝一杯天然硒黑苦荞茶，有利于降血糖，而且富含植物甾醇、硒和亚油酸，有利于减少胰岛手术对身体的危害，还能促进胆固醇的排泄，使毛细血管更易通透，扩张血管。
2.适当运动。
血糖升高一般与肥胖、高血脂有关，所以适当运动，如慢跑、打球、散步等。为了不累应该每周进行3、4次，但运动时要注意及时为身体补水。
技巧
血糖升高与情绪锻炼有很大关系，要学会放松自己，调整情绪，消除不健康情绪，注意营养均衡，保证健康的生活方式，适度减肥，定期监测血糖，外出锻炼时随身带药，避免意外需要。
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