由此可见，经常适量地吃一些鱼，能够为身体起到不错的补充效果，不过不同的鱼类当中的营养成分以及有害成分都是不同的，比如有一些鱼类当中就含有众多的有毒物质以及其他的成分，不利于人体的吸收，很容易加重身体的负担。
也有一些鱼类当中的营养成分，不饱和脂肪酸，优质蛋白都是非常丰富的，可以为人体起到补充效果，并且当中的有害物质，可以忽略不计，不过很多人都不了解，那么接下来就由医生来给大家简单的介绍一下。
镁元素：鱼肉当中还有众多的镁元素，而镁元素对于血管的保护能够起到不错的效果，同时也能够对血压心梗脑梗以及血管堵塞黏稠起到不错的缓解作用。
牛磺酸：运动当中还有这么多的牛磺酸，而这种成分可以促进大脑的发育与运作，尤其是对于一些处于发育阶段的孩子以及在老年时期的老年人来说，能够对大脑起到保护促进效果。
不饱和脂肪酸：鱼肉当中的不饱和脂肪酸也是比较多的，而这种物质可以有效地降低体内胆固醇的含量，清理到体内多余的脂肪稀释到血液的黏稠。
并且鱼肉对于孕妇来讲也是非常友好的，比如在怀孕期间可以起到调理孕期营养不良，水肿，脾胃失调的现象，就算是产后也可以多喝一些鱼汤，吃一些鱼肉，能够起到通乳的效果。
不过一开始我们也说到过了，鱼也是分很多种的，有的鱼当中还有更多的营养成分，并且没有有毒成分以及其他物质，而有一些鱼当中的有毒成分是非常多的，就比如说河豚嗯当中的毒素就是比较多的，很容易损伤到人体健康，那么接下来指导医生简单的给大家介绍一下，哪4种鱼最好不吃。
肝不好，不能吃鱼？医生提醒：有4种鱼尽量不要吃，请你记住：
一，腌制的咸鱼
腌制类的咸鱼在生活中是非常常见的，尤其是在北方是由于北方的天气比较冷，多腌制咸鱼也是比较轻松的，不过这种鱼在腌制的时候会加入大量的盐分，这样做出来的咸鱼也就非常的咸，让盐分当中的钠离子元素与亚硝酸盐深入到这些鱼类当中。
而亚硝酸盐与钠离子元素过多的摄入，很容易使血管出现扩张，降低血液的输氧，输血以及运输能力严重的程度可能会引发中毒的迹象。
二，肚子鼓鼓的死鱼
相信大家也都知道，当鱼死后会翻白肚，这就显得鱼的肚子鼓鼓的，并且这种鱼在市场上价格也是非常便宜，因此受到很多人的青睐，不过医生在这里提醒大家尽量不要吃这种鱼，鱼的时候会滋生出众多的细菌与毒素。
若是不小心吃了这种鱼，就有可能会造成腹痛，腹泻，以及肝脏受损的表现，因此各位在生活中买鱼的时候，不要为了贪图便宜来损伤到身体健康。
三，生鱼片
一提起生鱼片，想必大家首先想到的就是日本，的确日本最喜欢去吃生鱼片，并且我国有很多地方也在开始流行，不过医生在这里建议大家不要吃生鱼片。
生鱼片在没有经过高温加热后，虽然保留住了当中大量的营养成分及维生素，不过也让当中的细菌与寄生虫得到了生存的机会，长时间吃这样的鱼类很容易导致细菌与萎缩物进入到身体当中损害到身体健康。
四，深海大型鱼
很多人认为深海鱼的味道比较美味，因此都会想方设法追求深海大型鱼，不过医生在这里提醒大家，由于深海处还有这么多的重金属，并且也有其他的元素，而这里的鱼类头部鱼皮以及内脏当中就会含有众多的有毒成分以及重金属，稍微不注意就有可能损伤到身体健康。
结语：各位看完之后不妨借鉴一下，尽量少吃以上所说的4类鱼类，以免影响到身体健康。
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