关注眼部健康
别让干眼症找上门
秋冬季天气干燥，是干眼易高发的季节。我们的眼睛很容易出现干涩现象，甚至会有少许的血丝和刺痛感。
秋季眼睛干涩是怎么回事？
张女士虽有近视但度数不深，平时在办公室使用电脑也会注意多眨眼、多休息，但她近来却明显感受眼睛干涩难受，有时睡觉还有刺痛感，早上醒来有时也觉得睁眼困难，但到医院检查，眼底完全没事。其实，每年入秋后，有这种感觉的人不在少数，程度轻重不一，但不一定存在病理因素。
“秋燥”可以影响全身，当然也包括眼睛，而其中又以用眼多的学生、白领或本身有干眼症的人群受干扰最多。双眼干燥少津、滞涩微痛、易疲劳，秋燥时节大多数患者表述为以上特征，这些都是由于“燥”造成人体器官渗水不够所致。
秋燥带来的眼睛不适属于机体调节功能出现偏差，一般而言是暂时性的，虽让人感到不舒服，但不会对视力产生损害。眼睛干涩刺痛只是一种症状，患者应首先排除为慢性结膜炎等疾病所引起，可适当使用人工泪液缓解眼部干燥。
秋季眼睛干涩吃什么？
滋阴可补眼，雪梨、提子、葡萄等水果都有滋阴功效，而富含维生素A、维生素E的食物也能有效补眼，将麦冬、决明子、菊花等泡茶也可起到滋阴明目的作用。
眼干不一定是患了干眼症
眼睛干干的，疲劳伴有酸胀感，很多人就会觉得自己是不是患上了干眼，事实上若这些症状经过短暂的休息就得以消失，那么可能只是视疲劳。但如果这些不适症状在充分的休息之后也难以缓解，甚至出现眼红、眼睛畏光、灼热感、异物感等不适，您可能就患了干眼，此时要到医院去进行专业的检查、诊断和治疗。
干眼的诊断目前有国际的通用标准和流程，医生首先会进行干眼症状问卷调查，同时检查评估眼表结膜角膜是否健康，并做些特异性检查，如泪液分泌实验：正常泪液分泌值为10-15mm/5min，若小于5mm/5min就是干眼。通过这些检查数据综合判定患者是否患上了干眼。
医生介绍，很多干眼症患者都存在不同程度的睑板腺功能障碍，发生病变的睑板腺先是迂曲，然后变细，最后萎缩消失。这是因为睑板腺内的油脂变硬后形成栓子，引起导管阻塞，油脂排出受阻，导致泪液成分异常，泪液蒸发速度加快，引起干眼症状。
秋季眼睛干涩怎么办？
1.热敷
可购买专用热敷眼罩或眼贴，按说明使用，电子热敷产品一定要设置好温度，热敷温度40-45°C，热敷眼时间15-20分钟。这是因为病理性睑脂的熔点为37℃，热敷罩湿度为40-43°C，加热后使睑脂重新具有流动性，更利于按摩后排出。需要注意的是，如眼部存在急性炎症，如眼红及分泌物增多时不宜热敷。
2.按摩
以手指延垂直睑缘方向挤压眼睑，按摩上眼睑时从上往下，按摩下眼睑时从下往上，可挤出分泌物，按摩时间为5分钟。操作有一定难度，不正当操作可导致结膜及角膜损伤，中老年患者建议在医院进行。
3.眼部清洁及除螨
如睫毛根部经常有分泌物，或者睑板腺油脂粘稠，眼部分泌物较多的患者，可按照医生建议，使用专用眼睑凊洁湿巾，擦拭睑缘和睫毛根部，清除分泌物。合并眼部蠕形螨感染的患者，需按照医生建议使用茶树油眼贴进行除螨治疗。
4.涂抹眼膏及眼药水
按照医生建议使用眼药膏及眼药水，注意采取正确的用药方式。
5.保持良好的用眼习惯
在日常生活中，我们也要保持良好的用眼习惯，减少视频终端使用时间，建议每看屏幕30分钟，休息5~10分钟，增加有效眨眼频率（轻闭眼2秒→用力闭眼2秒→睁眼2秒，重复1分钟，每天10次），促进睑板腺脂质的排出及涂布。
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