鸭蛋在日常生活中很常见。基本上家家户户都会接触到鸭蛋。鸭蛋不仅好吃，而且在一日三餐中起着重要的作用。鸭蛋和鸡蛋的营养价值几乎一样，所以很受人们的欢迎，因为他们认为你可以做出各种各样的美味佳肴。很多人不了解鸭蛋的营养价值和好处，所以不重视。让我们来看看每天吃鸭蛋的好处。
1.鸭蛋富含蛋白质，是人类生命活动的物质基础。每天，你必须摄入足够的蛋白质来满足你的身体发育。因为鸭蛋的蛋白质含量和鸡蛋差不多，所以早餐也可以吃一个鸭蛋来补充足够的蛋白质，一整天都会充满能量。鸭蛋有强身健体的作用，身体不好的人可以多吃鸭蛋。
2.鸭蛋还富含钙，钙是人体骨骼和牙齿的重要组成部分。吃鸭蛋中的钙可以预防骨质疏松。对于发育中的青少年来说，鸭蛋也是补钙的最佳食物。每天可以吃一个鸭蛋，保证钙摄入充足，可以预防很多疾病，对骨骼发育大有好处。
3.很多人都被贫血困扰，经常因为贫血而头晕乏力，有时还会掉色，看起来很虚弱。贫血的人适合每天吃一个鸭蛋，有补血的作用，因为鸭蛋含有大量的铁，吃了之后可以补充足够的铁来治疗缺铁性贫血。对更年期妇女或生理期妇女是很好的滋补食品。
4.每天吃一个鸭蛋可以增加食欲，降低血压。因为吃了鸭蛋之后，可以刺激人体的消化器官，增加食欲，同时还可以中和胃中多余的酸性物质，具有降血压、降温、中和胃酸的作用。
5.鸭蛋有滋养皮肤的作用。对于皮肤抵抗力差的人，适合每天吃一个鸭蛋。女性也可以多吃鸭蛋，鸭蛋是一种不可多得的美容保健食品，对皮肤的滋养程度很高。尤其是在干燥的秋冬季，多吃鸭蛋不容易引起皮肤干燥的症状。
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